Biciklizam i stopala Problemi

Biciklizam je izvrstan kardiovaskularne aktivnosti . To može doći u krvi pumpanje i spali kalorije . Međutim , postojimogućnost ozljede , posebice u blizini tabanima i koljena , gdje se primjenjujenajviše tlak . Evo kako bi se izbjegli problemi stopala kao što pedala svoj ​​put oko grada : Stegnut živaca, upaljene mišiće i vruće noge

niz problema stopala može pojaviti s konstantnim biciklizam . To može dovesti do stegnut živaca , stanje koje uzrokuje bol zračiti kroz noge . Ako su potplati vaših tenisica nisu dovoljno dobro podstavljene ,pedala može staviti intenzivan pritisak na loptu vašeg stopala , što hodanje bolan proces . Upaljene mišića , ukočenost i gori noge su ostali povezani problemi . To može izliječiti tretirajući ledom , potpuni odmor i uklanjanja boli lijekovima .
Zaštitite svoje noge

Ako ciklus redovito , trebate kako bi zaštitili svoje noge od trošenje i suza . Najbolji način da to učinite je kupiti kvalitetne tenisice , s čvrstom bazom i debelo podstavljenim jastucima pod vrhovima stopala . Odaberite iz niza cipele koje su dizajnirane za utrke , planinarenje i brdski biciklizam . To bi trebao biti dobar , udobne za nošenje , ali ne prejako .
Izbjeći uobičajene Biciklizam Pogreške

Postavite noge čvrsto na pedale . Da bi se spriječilo nježnost u petu , podešavanje sjedala usklađena s visinom i dužinom nogu . Trebali biste biti u mogućnosti da lako pedala bez zaokretanja ili okrenuti u sjedalu . To vam može pomoći da se izbjegne bol, osjetljivost i kroničnih oteklina .