Alternativna načini za liječenje teniski lakat

Teniski lakat jestanje koje karakterizira bol i oticanje oko zgloba lakta . Uzrokovana ponavljajućim pokretima ili pretjeranog pritiska na lakat , one koji su potlačeni s bolešću može sve teže obavljati rutinske poslove , kao što su podizanje ili hvatalo predmete sa svojim rukama ili istezanje i širi svoje prste . Međutim , postoji nekoliko mogućnosti liječenja na raspolaganju kako bi se osloboditi nelagode i promicanje ozdravljenja na mjestu ozljede . Self- care

prvi korak u liječenju teniski lakat je da se zaustavi to otegotna . Prestanite raditi što god je da iritira ruku . Ako je uzrok vaše teniski lakat se događa da se tenis , to jeprilično jednostavan zadatak . Akouzrok jerutinska zadaća koja jedio vašeg posla , onda je tomalo teže . Ako ne možete u potpunosti eliminirati izvor upale , zatim poduzeti sljedeće korake kako bi se spriječilo daljnje oštećenje zgloba . Kadbolovi u svoj ​​lakat postaje nepodnošljiva , ili na kraju dan , uzeti over-the -counter protuupalni lijek i dopustitiruka stati dokbol splasne . Onda zagrijati malo maslinovog ulja u mikrovalnu i koristite toplu ulje za masažu mišića , ublažavanje napetosti i pomaže protok krvi do ozljede stranice . Pruži ruku i prije povratka u svojim svakodnevnim aktivnostima .
Alternative

Uz uzimanje aspirina ili ibuprofena , što može također smanjiti bol i upalu u svoj ​​lakat po stavljanje leda preko zgloba 15 minuta svaka tri sata tijekom radnog dana . Omotajte led u ručnik i osigurajte ga s elastičnim zavojem . Budite sigurni da paze na duljinu liječenja , iako je , kako je pretjerano izlaganje hladnoći može oštetiti kožu . Ako vam je draže liječenje toplinom , možete izmjenjivati ​​grijanje jastučići s led pakete , ali dopustitiruka da odstoji najmanje jedan sat između dva tako dakoža može se vratiti na normalnu temperaturu . Za više trajan učinak grijanja ,tanka Zalijepi može biti izrađena od zemlje cimet i vodu i nanosi na kožu s prstiju .
Narodnoj medicini

Ako vaš lakat još uvijek vas muči , a vi ste u nadi za liječenje koje jemalo jače , ova stara planina lijek može učiniti trik . U planina Appalachian , ljudi još uvijek imaju tendenciju da biste vidjeli moderne medicine s fer iznos od sumnje , preferirajući svoje " lijekove " za većinu bolesti . Ruth Metcalfe ,bivši iscjelitelj održava u visoko mišljenje od strane stanovnika Cocke županije , Tennessee , preporučivao sljedeći tretman za ozljede uzrokovane overuse , kao što su teniski lakat . Stavite 2 šalice zlatnih grožđica u zdjelu i prelijte dovoljno samo gin nad njima kako bi ih potpuno potopiti . Pokrijte zdjelu i stavite ga u ormar . Neka smjesa odstoji jedan tjedan. Svako jutro prije doručka , izvadite jedan desetak grožđice iz zdjele i pojesti ih . Nema znanstvenih istraživanja koja podržavaju učinkovitost ovaj lijek , no mještani zakune ga . Sastojci na vlastitu su korisne na razne načine . Grožđice sujaki izvor antioksidansa koji bi mogli pomoći u promicanju ozdravljenja . Alkohol u Gin pomagala na opuštanje mišića , sprečava daljnje ozljede . Osim toga ,i sama gin je izrađena od bobica smreke koji djeluju kao blagi diuretik , crtanje tekućine dalje odzgloba i pomaže u smanjenju oteklina .