Kako za borbu protiv nova mama je tendinitis

Ponekad se zove " majke zglob " ili " mama palac , " de Quervain je tendinitis uzrokovan ponavljaju ruci ili ručni pokreta , kao što je podizanje vaše dijete . To se događa kada se tetiva oko baze palca su natečeni , uzrujano ili tijesan , što uzrokuje bol i nježnost uz strani palca zgloba . Bol je često teže kada hvatalo , gripozan , formirajući šakom ili okretanjem ručnog zgloba . Ako liječenje započne rano , simptomi de Quervain je upala tetive obično poboljšanje u roku od četiri do šest tjedana. Upute Screenshot
1

Izbjegavajte ponavljaju ruka , ručni zglob i palac pokrete koliko je god moguće . Pokušajte ne stiskati palcem dok se kreće zglob s jedne strane na drugu .
2

primjenjivati ​​led na palac i zglob za 15 do 20 minuta . Uklanjanje leda tijekom najmanje 45 minuta . Ponovite koliko je potrebno kako bi se smanjila bol i oteklina .
3

Note koje aktivnosti uzrokuje bol , otekline ili ukočenost u palca i ručnog zgloba . Izbjegavajte tih aktivnosti što je više moguće . Podijelite svoj ​​popis aktivnosti sa svojim liječnikom .
4

Koristite udlagu ili braće imobilizirati palac i zapešće . Slijedite liječničke savjete o tome kakvu udlaga ili braće koristiti i koliko često i koliko dugo da ga nose .
5

Uzmi nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAR), kao što su ibuprofen ili naproksen , osim ako nije drugačije režiji svog liječnika . Slijedite upute na etiketi u vezi doze . Ako over-the -counter NSAR ne smanjuju otekline i ublažavanje bolova , razgovarajte sa svojim liječnikom o nesteroidnih protuupalnih lijekova na recept .
6

Razgovarajte kortikosteroidi sa svojim liječnikom . Kortikosteroidi ubrizgava izravno u omotača tetive može smanjiti otekline i bol .
7

Pitajte svog liječnika za uputnicu za fizioterapeuta ili radnog terapeuta . Podijelite svoj ​​popis aktivnosti koje uzrokuju bolove s terapeutom . Terapeut će vas naučiti vježbe za jačanje zgloba , i ruku mišiće i smanjiti bol i iritaciju tetiva . Terapeut također može ocijeniti svoje udlagu ili braće i naručiti custom -made udlagu ili braće , akostane nije optimalna .
8

razmotriti operaciju ako nema drugih metoda liječenja pruža olakšanje . Razmotriti mogućnost operacije sa svojim liječnikom .