Kegle Vježbe &Biofeedback za preosjetljivosti mokraćnog mjehura
preaktivan mjehura, što često dovodi do inkontinencije , jeneugodno stanje koje je sasvim uobičajeno . Iako urinarna inkontinencija može biti u rasponu od blagog istjecanja mokraće do gubitka cijeli sadržaj mjehura , da je uvjet da ima brojne uvjete . Dva manje invazivne opcije uključuju Kegelove vježbe i biofeedback . Uzrokuje
pretjerana aktivnost mokraćnog mjehura jesimptom doveo je na vaše dnevne navike , fizičkom stanju ili temeljne zdravstveno stanje . U nekim situacijama , određena hrana i pića može uzrokovatimjehura postati pretjerano aktivan . Konzumiranja alkohola , primjerice , djeluje kao stimulans za mjehura i povećava učestalost mokrenja . Ostali čimbenici uključuju hidrataciju , lijekove koje uzimate i iritaciju mjehura . Kronična inkontinencija može biti uzrokovana starenjem , problema s prostatom , opstrukcije i neuroloških problema .
Kegels
Kad smo dobi , dolazi do promjena u mišiće zdjelice naše zid . Kada je oslabio , te mišiće može dovesti do preosjetljivosti mokraćnog mjehura . Cilj keglovim vježbi je jačanje tih mišića i mokraćnog sfinktera . Međutim , ako počine težak Kegelove vježbe , morat ćete ih praksi vrlo često za njih da budu učinkovite . Prema Mayo Clinic, Kegelove vježbe su učinili stiskanjem zbijeno mišiće koje obično koriste da zaustavi protok urina , računajući na tri , objavljivanju , a zatim ponavlja . Kada je trenirao Kegels , ljudi će se osjećati njihovi penisi povucite prema tijelu .
Biofeedback
Biofeedback jealternativni lijek koji je osmišljen kako bi vam pomoći da se više kontrole nad načinima vaše tijelo funkcionira . Cilj biofeedback je naučiti s nekom preciznošću kakav je osjećaj kada vam mišići mjehura se radi ispravno , a kada nisu . Kada vježbate Kegels , primjerice ,računalni biofeedback stroj može proizvoditi grafičke ispise i tonove koje pokazuju što mišići se vježba . To vam može pomoći da nauče koje mišiće da se savijati , i kako se osjeća kada su ih savijanja ispravno . Biofeedback i daje vam točnu izvješće o tonu svojih mišića dna zdjelice . Koristeći ove informacije , vaš liječnik može pomoći doći do pravilan tretman za vaše preosjetljivosti mokraćnog mjehura .
