O fizikalne terapije za rotator pljuska ozljede

rastrgan rotator pljuska je jedna od najčešćih ozljeda gornjeg dijela tijela . Budućiokretaljka pljuska je zapravo sastoji od četiri mišića , to je lako vidjeti zašto je ovo područje može biti predmet ozljede . Četiri grupe mišića okretaljka skupine uključuju supraspinatus , koja je odgovorna za ramena uzvisini , a infraspinatus i teres manje , što izvana okretatiramenog zgloba , a subscapularis , koja uzdiže ruku . Vježbe uključeni u nastavku su one najčešće koriste u rotator pljuska fizikalne terapije . Međutim , prije nego što pokušaju da ih obavljaju , to je iznimno važno da imaju ozljede ocijenjeni od strane liječnika . Okretaljka pljuska problemi imaju slične simptome drugih ozljeda , što može zahtijevati drugačiju vrstu liječenja . Dakle ,točna procjena je presudna . Prema članku u svibnju 2009 pitanje Journal of zglobova i kostiju kirurgiju , neki ljudi mogu imati genetsku predispoziciju za rotatorne manšete suze . Kao takav, on je predložio da se ti ljudi prakticiraju fizikalna terapija vježbe kao preventivnu medicinu . Fizikalna terapija za rotator pljuska kirurgiju

U većini slučajeva , za teške suze , kirurgija jenajbolji izbor za rotator pljuska ozljede . Međutim , to bi moglo potrajati i šest mjeseci nakon operacije ramena da bude potpuno funkcionalan . Post - operacije fizikalna terapija je od ključnog značaja za proces ozdravljenja . No, čak i nakon što ste završili svoj ​​dodijelili broj fizikalnih terapija , morat ćete prakticirati vježbe kod kuće . Prije operacije Fizikalna terapija jeizrazito kontroverzna predmet , a obično ovisi o ozbiljnosti povrede . U nekim slučajevima , ukupno imobilizacija će biti potrebna .
Otpor Band Fizikalna terapija Vježbe

otpora bend vježbe sunajčešći oblik terapijske vježbe koje koriste fizioterapeuti . Na vanjskoj rotaciji , održati otpora bend u jednoj ruci , te ga priključiti na stabilnoj objekta . Koristite ruku koji je najdalje od mjesta vezanja. Na primjer , ako je mjesto spajanja najbliži desnoj strani tijela ,bend bi trebao biti održan sa svoje lijeve strane . Stavite ručnik ispod lakta kako bi ga zadržali stabilan . Savijte lakat pod kutom od 90 stupnjeva . Započnite dovodeći svoje ruke prema sredini tijela . Zatim , udisati za pripremu . Kao što uzdisati , okretati podlakticu na stranu , ne dopuštajućilakat napustiti svoj ​​struk .

Za unutarnje rotacije , što će se održati bend u ruci koja je najbliža mjesta vezanja . Ovaj put , početi s podlaktice zakrenuti u stranu . Udahnite pripremiti , a kao što uzdisati , privući podlaktica prema središnjoj liniji vašeg tijela .
Side Ležeći Otmica

Side leži otmica je još jedan zajednički fizički terapija tehnika . Ova vježba zahtijeva korištenje ekstremno male težine . Lezite na bok i stavite ručnik ispod lakta . Držite uteg u vama ruci , i dodati svoj lakat na svoju struku . Počnite s rukom pokraj pupka . Udahnite pripremiti . Kao što uzdisati , okretati podlakticu dok vam šaka je okrenuta prema stropu . Udahnite i vratite .
Skloni Vježbe

Ove zajedničke fizikalna terapija vježbe izvode dok je ležao ničice na stol ili krevet . Oni su sadržanu u skloni okretaljka pljuska vježbe video navedene u sekciji resursa . Prva se izvodi sa svojim koljena savijena , a vaš prstom pokazuje prema ušima . Udahnite pripremiti . Kao što uzdisati , stisnite lopatice zajedno i podignite laktove i podlaktice sa stola . Udahnite da se vrate . Za obavljanje skloni ruku lift, ležati na trbuhu s rukama od vaše strane . Ruke će biti ravno , a dlanovi treba suočiti strop . Udahnite pripremiti . Kao što uzdisati , podignite svoje ruke i ruke od stola . Udahnite da se vrate .

Također možete izvesti skloni režijski Arm Lift . Lezite na trbuh i ruku iznad glave , a dlanovi okrenuti jedan prema drugom . Udahnite pripremiti . Kao što uzdisati , podignite obje ruke sa stola . Udahnite da se vrate .

Fizikalna terapija za 12 tjedana nakon operacije

prvih 12 tjedana nakon operacije , morat ćete izvesti svoje fizikalne terapije vježbe redovito . Pomicanjem ruku kroz svoj cijeli raspon pokreta jejedini način da se spriječi ožiljke i ukočenost . Međutim , kada se ne obavlja svoje vježbe , tvoja ruka će morati biti stabilizirana u povezu .
Pasivno vs Active fizikalnu terapiju

Tijekom vaše fizičko terapije , vaš terapeut će vam izvesti dvije vrste terapijske vježbe . Tijekom pasivne vježbe , vaš terapeut će pokušati odvesti svoju ruku kroz cijeli raspon pokreta . To se obično obavlja u post-operativnih ranim fazama . Tijekom aktivne vježbe , što će se pomaknuti ruku , bez ikakve pomoći .

Fizikalne terapije vs kirurgiju

Prema American Academy of ortopedskih kirurga , mnogi pacijenti pitaju da li su mogu osloniti isključivo na fizikalnu terapiju i izbjeći operaciju . Odgovor leži u tome aktivno mislite da se nakon ozljede . Profesionalni sportaš koji često će se koristiti njegov gornji dio tijela će zahtijevati operaciju . Ako ste se odlučili ne ići na operaciju , morat ćete biti vrlo oprezni o obavljanju djelatnosti , kao što su bacanje predmeta i dostizanje pretek .