Bowling &tendonitis
Rukavac tendonitis ( također poznat kao tenosinovitis ) ,zdravstveno stanje koje uključuju iritaciju i upale tetiva oko zgloba , najčešće se javlja kod osoba koje prekomjerno korištenje zapešća kroz ponavljaju pokreta , uključujući i one koji zdjelu na regularnoj osnovi . Stanje poznato kao Bowler je tendonitis je lako spriječiti , ali ako se razvija može trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci da se u potpunosti izliječiti . Ljudi u opasnosti
ljudi koji Bowl dva ili više sati tjedno imaju visok rizik za razvoj Bowler je tendonitis , pogotovo onih koji koriste jako ponderirane kuglanje loptice ( 15 ili 16 kg. ) , Odtežine može staviti značajan pritisak na zgloba s ponavljaju korištenje . Stariji ljudi su podložniji ovom stanju nego mlađe odrasle osobe , od tetive postaju krhki i gube elastičnost s godinama .
Uzrokuje
Jedan od glavnih uzroka Bowler je tendonitis je nepropisno dolikuje loptu . Ako je prst rupe u loptu su preširok,polucilindar mora stisnuti ruku da se na njega kada je boćanje , fokusirajući se dodatni pritisak na zglob . Kada je trenirao pravilno kuglanje tehniku ,lopta treba voditi za ruku i ruku kroz većinu kuglanje pokreta , stvaranju i održavanju zamah koji se nikada ne stavite previše pritisak na zglob . Drugi glavni uzrok je nestrpljivost , a boćanje , što može dovesti do previše ponavljaju bacanje u prekratkom vremenskom razdoblju . Ostali značajni uzroci uključuju kuglanje prije dopuštajući drugi zglob ozljede liječiti i zgloba slabost zbog genetike .
Simptomi
ispresijecano tetiva najbliži do kosti su uglavnom najgore pogođenih područja . Početak znakovi Bowler je tendonitis uključuju minimalnu količinu boli samo kada je zglob pod stresom . Kako vrijeme prolazi, ovu bol može značajno povećati , javlja kroz većinu , ako ne i sve , dijelovi dana . Zglob može postati krut , upaljene , natekla , i topla i /ili crvena . Ovi simptomi ne samo napraviti kuglanje bolne mjere , ali i druge aktivnosti koje uključuju ponavljanje ručni pokreta (kao što su pisanje e- pošte ili izlijevanje čašu soka ) može biti bolno , kao dobro.
Tretmani
Postoji nekoliko at-home tretmani koje možete izvoditi i ako vam se dogoditi da se razviju Bowler je tendonitis . Imobiliziranjem zahvaćeni zglob područje tako da je stavljanje u udlaga ili cast će pomoći da se smanji bilo upale . Umatanje led u ručnik i to pritiskom protiv zglob nekoliko putadnevno s vremenom će vam pomoćioteklina ići dolje . Povremeno , nesteroidni protuupalni lijekovi (poput ibuprofena ) pomoći će smanjiti upalu i otekline .
Prevencija
Zagrijavanje ručni područje jedjelotvorna prevencija za Bowler je tendonitis . To uključuje ništa više od istezanja i savijanja ručnog zgloba u svakom broju smjerovima . Uvijanje ručnog zgloba oko 360 stupnjeva nekoliko puta prije nego što pokupe loptu također može pomoći u zagrijavanja procesa .
