Kako Pop je lakta

lakta , poput mnogih drugih velikih zglobova u tijelu , je osjetljiv na ozljede i iščašenja . Dislocirani lakatni zglob jedrugi najčešći dislociranje ozljeda među sportašima . Kosti lakta su nadlaktične kosti u ruku i radijusa i lakatne kosti u podlaktici . Te kosti susret lakta i okruženi su židak materijala . Dislociranost od lakta može uzrokovati bol i oteklina , a to zahtijeva hitnu pozornost . Neki pomaci su se ponavlja i da ih treba poravnati. Dok je savjetovao da vidite struke za pop lakta natrag na svoje mjesto , u nekim slučajevima možete to učiniti sami ili uz pomoć prijatelja . Upute Screenshot
1

provjeriti da li postoji ikakva bol ili oticanje oko zgloba lakta , kako bi se utvrdilo je lijoint treba liječničku pomoć . Ako čujete ugriz ili pop slijedi bol , to bi moglo biti nekoliko mogućih ozljeda uključujući rastrgan ligament, potrganih tetiva , raseljene hrskavice , prijelom kosti ili iščašenja . Akolakat ne treba liječničku pomoć , nastavite na sljedeći korak .
2

Savijte svoje tricepse . Istezanje vam omogućuje da prošire svoje mišiće i osloboditi bilo kakve napetosti nakupljanje . Savijanja svoje tricepse inicira trljanje između kostiju , i da trenje je upravo ono što će napraviti " pop " zvuk u vašem lakta . Pop nije nužno štetan za tijelo
3

Opusti ruku nakon saslušanja " pop " zvuk; . Ovo opušta sve mišiće povezane s zgloba . Nekoliko zglobova u tijelu može biti popped više od jednomdnevno , bez štete na tijelu , uključujući i kukova , koljena i prsti . Međutim , više - iskakanje zglobova kao što su koljena će uzrokovati štetu na duge staze .