R.I.C.E. Protokol

R.I.C.E. Protokol se sastoji od koraka koje treba poduzeti kako bi se nositi s ozljedom koja je maloljetna . Odmor , led , kompresije i nadmorska visina primijeniti na nategnuća i uganuća rezultata u umanjene oštećenja tkiva , grčenje mišića , oteklina, upala i bol , prema američkom akademije ortopedskih kirurga . Koraci

Ostalo (R ) u protokolu znači da će, ako ga boli ga ne koriste . Bol je tijelo način vidljivom ozdravljenja treba održati .

Hladnoća zahtjeva leda (I) doozljede smanjuje protok krvi u tom području .

Stavljanjem pritisak ( kompresije ,C ) na ozlijeđeno područje je za pomoć u smanjenju oteklina .

postavite ozljede , tako da je veći od srca , uzdizanja (E ) .
razmatranja

Ice nije stavljen izravno na ozlijeđeno područje . Koristiti kao izolator ručnik i primijeniti led za 10 do 20 minuta ( ne više od 30) , a ako se uklonina mjestu obamrlosti . Pričekajtekoži vratiti se u normalu prije reapplying .

Kad se primjeni pritisak ne pritisnete tako jako da zaustavi krv teče .
Svrha

riža nije značilo da sepotpuna zamjena za profesionalnu medicinsku skrb . Ako nakon 48 sata nije bilopromjena , ili ako sumnjate na ozbiljnije ozljede poput rastrgan ligament ili slomljene kosti , odmah vidjeti zdravstvenih usluga za brigu .