Kako koristiti Arm štaka

Dok ramena štaka često se dodjeljuju za privremene ozljede kao što su pauze ili uganuća , podlaktice štaka su dizajnirani da se koristi na puno dulje razdoblje . Arm štaka su dizajnirani da pružaju maksimalnu razinu hodanja stabilizaciju , a umanjuje težinu i napor stavljen na ramenima i rukama . Arm štaka može biti neugodan na prvi , ali se može savladati s nekoliko dana prakse . Upute Screenshot
1

Prilagodite rukohvat i ukupnu visinu od ruke štakama . U rukohvat trebao biti na visini zapešća kad stojiš u opuštenom položaju . Vaš lakat mora saviti pod kutom od 30 stupnjeva kad drži štaka .
2

Raise lisice ARM štake dok su zemlju oko jedan do dva inča ispod lakta . Podesite lisice kako bi se osiguralo da stane udobno , ali nisu previše široka .
3

Stavite desnu štaka ispred vas i prenijeti neke svoje tjelesne težine na ruke štaka . Pomicanje desnu nogu do iza štake .
4

Donesite lijevu štaka da bude čak i sa desne strane i dovesti svoju lijevu nogu do slagala svoju drugu nogu .
5

Ponovite ovaj postupak dok ste udobno hodanje s ruku štakama .