Prehrana za RA

RA ( reumatoidni artritis ) jebolno stanje koje je dio progresivnog , kronične autoimune bolesti . Simptomi uključuju oticanje hrskavice i oštećenja zglobova i kostiju . Mnogi ljudi mogu imati jutra i periodično , kao i kod kontinuirane krutosti . To je važno jesti zdravu hranu , kako bi se nositi s umora , lošeg apetita i mršavljenje je to moguće nuspojave bolesti . Pića

Preporučuje se da se oni koji imaju RA treba piti puno tekućine zdravih , kao što je 1,5 litara vode dnevno, najbolje prije i poslije jela . Od voća i povrća može se razrijediti s filtrirane ili izvorske vode . Biljni čaj kao što Rooibos i tople vode sa svježim sokom od limuna je čišćenje idobra alternativa za redovite čaja .

Whole Foods i Zrna

Cjelini , zdrave namirnice preporučuju za RA pacijenata , poput svježeg povrća i voća u sezoni . Jesti namirnice koje su ili sirovo od pari, je poželjno tijekom izvagati hranu . Preporučene dijelovi su dvije povrće i 4-5 komada voća dnevno . Suho voće može biti zgodan, zdrave grickalice .

Orašaste plodove , žitarice, kruh od integralnih žitarica , brašna i smeđa riža su prednost nad onima napravio sa izbijeljene bijelog brašna i proizvoda . Grah i leća može pružiti dobar izvor dijetalnih vlakana .
Protein

Lean perad , morske ribe i jaja su bolje nego uzgojene ribe u dva dnevna obroka te je utvrđeno da je dovoljna i korisno za one potlačeni s RA .
Masti i ulja

djevičansko maslinovo i hladno prešana ulja su najbolje za kuhanje i salate . Tahini i matica namazi su dobre alternative masnih zavoje i maslaca .
Vitamina i biljnih dodataka

Preporuča se da osobe s RA obratiti posebnu pozornost na konzumiranje dovoljno vitamina E , beta - karoten i selen ( koji ima protuupalna svojstva ) , jer ljudi s reumatoidnim artritisom su otkrili da se u niske tih hranjivih tvari , prema internetskoj stranici Mother Nature . Omega - 3 masne kiseline se smatraprotu - upalni i zdrave masti . Prije uključivanja bilo kakve vitamine , međutim , posavjetujte se s liječnikom , dijetetičar ili medicinsku sestru kako bi se osiguralo da su neki proizvodi neće uzrokovati probleme ili komunicirati s bilo kojim lijekovima koje trenutno uzimate .
Foods kako bi se izbjeglo

Prema WebMD , namirnice koje su visoke u zasićene masti , kao što su slanina , crveno meso , vrhnje, margarin i maslac , može povećati pro - upalne kemikalije koje izazivaju nelagodu u RA i na taj način povećava bol i oteklina zglobova . Osim toga , posije se ne preporučuje , jer može biticrijeva nadražujuće . Kofein u čaju , kava i druge namirnice treba izbjegavati koliko god je to moguće .