Hrana za reumatoidni artritis

Više od 2,5 milijuna Amerikanaca pati od reumatoidnog artritisa , kronična upalna bolest koja oštećuje tkiva koja povezuju kosti i zglobove . Bol u zglobovima , oteklina , ukočenost , gubitak funkcije i eventualno , dugoročnog oštećenja zglobova su najčešće posljedice . Stanje obično pogađa slične zglobove na obje strane tijela - najčešće prstiju , zapešća, laktovi , koljena, gležnjevi i stopala . Zbogozbiljnosti simptoma može varirati od dana do dana, ali postoji vjerovanje da određene namirnice mogu uzrokovatiuvjet da buknuti ili pogoršati . Znanstvenici kažu da ne postoji definitivni dokaz za to , iako je prehrana može igrati ulogu u tome kako pacijenti upravljati stanje . Činjenice

Znanstvenici su dugo proučavali odnos između hrane i artritisa . Neke studije sugeriraju jede dva ili više tjedne porcije masne ribe poput lososa, sardina i skuša može pomoći smanjiti upalu zgloba , ali nema konkretnih dokaza . Ono što znanstvenici ne slažu , međutim , je da pacijenti s reumatoidnim artritisom mogu imati koristi od prehrane uravnotežen , hranjiv dijeta bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama , a siromašna mastima i soli . Osim što vam vitamine i hranjive potrebe vašeg tijela ,zdrava prehrana pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine , izbjegavanje dodala zajednički stres i upalu da višak težine može izazvati .
Pothranjenost
rizika

Nuspojave nekoliko reumatoidnim artritisom lijekova može dovesti do gubitka apetita ili gastrointestinalnih problema , što može uzrokovatiosoba bježati od hrane . Loša prehrana i nedostaci vitamina i minerala su često rezultati . Mnogi bolesnika s reumatoidnim artritisom , u stvari , pate od niže - od - preporučene doze vitamina C, vitamina D , vitamina B6, vitamina B12 , vitamina E , folne kiseline, kalcija , magnezija i cinka . Iako jenajbolji način da progutaju potrebne vitamine i minerale kroz hranu , vaš liječnik može preporučiti što se dnevni multivitaminsko ili određene dodatke prehrani .
Hrana Preosjetljivost

Studije pokazuju da neki pacijenti RA vjerujem određene namirnice - mliječni proizvodi i mesne prerađevine , a posebno - pogoršati simptome ili izazvatibolest buknuti . Međutim , ne postoji raširena ili betona dokazi koji bi potkrijepili tu tvrdnju, ili reći da je primjenjiva na sve ljude s bolešću . Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da je vaša upala zglobova pogoršava nakon što jesti određene namirnice . Vi svibanj želite izbjeći tu hranu za neko vrijeme i pratiti rezultate .
Ostale tehnike upravljanja

Uspješno upravljanje artritis zahtijeva sljedeće liječničke preporučene tretmane i živiRA - prijateljski način života . Možete pomoći smanjiti utjecaj flare-up prozora i držati ih pod kontrolom : obavlja redovito , umjereno vježbanje , slušati svoje tijelo i odmara kad ste umorni ili u boli ; spavate dovoljno , izbjegavanje kofeina i alkohola , te identificiranje i upravljanju stresa .
Expert Insight

Zbog RA jeprogresivno stanje koje može , u teškim slučajevima , dovesti do teških invaliditetom , depresija je često među RA pacijenata . To također može dovesti do gubitka apetita i problemima s prehranom i prehrane . Raspravljati korelaciju između hrane i RA sa svojim liječnikom , pitajući da li mijenja svoje prehrambene navike mogli pomoći da se nosi s bolešću .