Noćni lijek za sindrom nemirnih nogu?

Evo nekoliko savjeta za ublažavanje sindroma nemirnih nogu noću:

- Uzmite toplu kupku ili tuš. Toplina vam može pomoći da opustite mišiće i smanjite potrebu za pomicanjem nogu.

- Stavite hladan oblog na noge. To može pomoći u smanjenju upale i boli.

- Masirajte noge. To može pomoći poboljšati cirkulaciju i smanjiti napetost mišića.

- Podignite noge. To može pomoći u poboljšanju cirkulacije i smanjenju oteklina.

- Izbjegavajte kofein i alkohol prije spavanja. Oni mogu pogoršati sindrom nemirnih nogu.

- Redovno vježbajte. Vježbanje može poboljšati cirkulaciju i smanjiti napetost mišića.

- Održavajte zdravu težinu. Prekomjerna težina ili pretilo mogu pogoršati sindrom nemirnih nogu.

- Posjetite liječnika ako su vaši simptomi ozbiljni. Postoji niz lijekova koji se mogu koristiti za liječenje sindroma nemirnih nogu.