Zašto držanje knjige tako da je ruka savijena u laktu uzrokuje bol i osjećaj utrnulosti?
Postoji nekoliko razloga zašto držanje knjige tako da je ruka savijena u laktu može uzrokovati bolove i utrnulost lijeve ruke.
* Kompresija ulnarnog živca. Ulnarni živac je glavni živac koji ide od vrata do šake. Prolazi kroz uski tunel, nazvan kubitalni tunel, u laktu. Kada je lakat savijen, kubitalni tunel može postati komprimiran, što može vršiti pritisak na lakatni živac. To može uzrokovati bol, obamrlost i trnce u lijevoj ruci i šaci.
* Umor mišića. Držanje knjige u položaju sa savijenim laktovima može opteretiti mišiće podlaktice i ramena. To može dovesti do umora mišića, što također može uzrokovati bol i utrnulost u ruci.
* Loša cirkulacija. Kada je lakat savijen, dotok krvi u ruku može biti ograničen. To može uzrokovati osjećaj hladnoće i utrnulosti ruke.
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od boli i utrnulosti u lijevoj ruci dok držite knjigu:
* Držite lakat ravno. Izbjegavajte savijanje lakta pod oštrim kutom. To će pomoći smanjiti pritisak na kubitalni tunel i lakatni živac.
* Pravite pauze. Svakih nekoliko minuta napravite pauzu od držanja knjige i ispružite ruku. To će pomoći da se mišići ne umore.
* Koristite jastuk ili jastuk. Ako morate držati knjigu u položaju savijenog lakta, stavite jastuk ispod lakta. To će pomoći u smanjenju pritiska na kubitalni tunel.
Ako osjetite bol, utrnulost ili trnce u lijevoj ruci koji ne nestaju nakon nekoliko dana, trebali biste posjetiti liječnika.
