Ayurveda za Restless Leg sindrom -
Ayurveda je indijska holistički sustav medicine koji pruža prehrambene smjernice kako bi održali zdravlje i liječiti bolesti . U ayurvedske medicine , bolesti i stanja smatra se da su uzrokovane neravnotežom jednog ili više duše . Budući doshas su u suštini energija , ponovno uspostavljanje ravnoteže jeglavni fokus .Doshas
Ayurvedapojedinac doživljava kao kombinaciju od pet elemenata također prisutne u prirodi . To su prostor , zrak, vatra , voda i zemlja . " . Doše " Ti elementi se kombiniraju u svakom pojedincu da se formira ono što je poznato kao
Vrste Doshas
Postoje tri glavna doshas : Vata, pitta i kapha . Prema ayurvedske tradicije , bolest se aktivira kada postojineravnoteža u duše . U slučaju da je sindrom nemirnih noguje nerazmjer u Vata doše .
Vata - pacifying Dijeta za nemirnih nogu
Budući da vata doša odnosi na element zraka , njegove karakteristike uključuju suhoću , hladnoća, grubost , lakoću i stalnom pokretu . Vata - pacifying prehrana pomoći će nemirne simptome nogu . Namirnice koje se smatraju vata - pacyifying uključuju pirjano povrće, pire od juhe, kuhanog voća , toplu rižu i pšenicu pudinge , orah mlijeko i toplo mlijeko .
Foods kako bi se izbjeglo
namirnice koje otežavaju Vata dosha treba izbjegavati . To uključuje suhe i hladne hrane , kao što su suhe žitarice , hladno mlijeko , sirovo povrće i sladoleda . Nightshades poput rajčica, patlidžan , bijeli krumpir i crvene i zelene paprike , kao i začinjeno paprikama , kao što su čili i paprika također treba izbjegavati .
Promjene načina života za ravnotežu vata
određene promjene u načinu života također može pomoći određene simptome sindroma nemirnih nogu , kao što su nekontrolirani pokreti i trese . Održavanje redovnu rutinu je bitno . To uključuje jede obroke u redovitim intervalima i uspostavljanja redovite rutine spavanja . Jedite u mirnoj atmosferi . Također , hodati i razmišljati barem 30 minutadnevno za oslobađanje živčani energije .
