Učinkovito kućno liječenje RLS
sindrom nemirnih nogu , ili Ekbomov sindrom , jestanje u kojem pojedinci osjećaju nelagodu u svojim nogama , u pratnji nekontrolirano ih premjestiti . Isti osjećaji mogu se osjetiti u nogama, rukama i šakama , ali to se događa rjeđe pate od ovog stanja. Prema MyHerbalRemedy.com , procjenjuje se da oko 12 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama pati od sindroma nemirnih nogu . Iako ne postoji poznati lijek za ovu bolest , postoje dom tretmani koji vam mogu pomoći . Dijeta
održavanje odgovarajuće , ishranu - bogata prehrana je jedna od opcija za učinkovitu kućnu liječenju sindroma nemirnih nogu . Prema Home- lijekovi -for- You.com , trebali usredotočiti na konzumiranje namirnica koje sadrže velike količine vitamina, minerala i proteina . Kofeinom hrane i pića treba izbjegavati kad god je to moguće , posebno nakon večere . To su kava , energetska pića , čokolade i razne vrste čajeva i sokova . Ako imate magnezija , folne kiseline , željeza ili druge nedostatke , vodeći dnevni dodatak može pomoći izliječiti vaše nemirnih nogu .
Vježbanje
još jedna mogućnost za učinkovitu kućnu liječenje sindrom nemirnih nogu je tjelovježba . Plus strana liječenja stanje s vježbe je daterapija može sastojati od u osnovi bilo koju vrstu aerobnog kretanja , kao što su ples i vodenih sportova kao što su košarka, nogomet i hokej . Ako nemate određenu aktivnost u vidu ( ili ako je vaš raspored je jednostavno previše zauzet ) , početna - lijekovi - za - You.com preporučuje da najmanje se žustra 10 - ak minuta hoda ili pokrenuti doseg dan .
Pušenje cigareta treba izbjegavati , jer to sprečava prednosti vježbanja , što uzrokuje smanjenu cirkulaciju krvi i neaktivnost u mišićima nogu .
Namakanje
jedan od najjednostavnijih načina za kućnu liječenju sindroma nemirnih nogu je namakanje u toploj kupki ili hidromasažnoj kadi . Home - lijekovi - za - You.com preporučuje da natapanje za 10 do 15 minuta svaki dan za učinkovito liječenje .
Aromaterapija
Aromaterapija uključuje korištenje aromatična ulja i biljni ekstrakti u bilo kupke ili masaže . Prema home- lijekovi -for- You.com , za učinkovito aromaterapija liječenju sindroma nemirnih nogu , trebali masiraju mišiće nogu svaku večer prije spavanja s tri ili četiri kapi eteričnog ulja ili ulja lavande .
