Hrana koja može izazvati sindroma nemirnih nogu
Prema Nacionalnom institutu za neurološke poremećaje i moždani udar , prema procjenama, oko 12 milijuna Amerikanaca pati od sindroma nemirnih nogu . Sindrom nemirnih nogu može se razviti u bilo kojoj dobi , ali ima tendenciju da pripasti onima koji su sredovječni ili stariji . Pozadina
sindrom nemirnih nogu ( RLS ) jeneurološki poremećaj koji uzrokuje jaku nelagodu i bol u nogama u pratnji s željom da se stalno kretati noge tijekom odmora pružiti olakšanje . Osjećaj je gotovo uvijek događa dok je pokušavao odmarati ili spavati .
Vrste
Namirnice koje sadrže kofein sunajveći krivac za izazivanje sindrom nemirnih nogu . Dr. Ronald F. Pfeiffer predlaže drastično smanjenje svih izvora kofeina u prehrani , osobito prije spavanja . Izbjegavajte namirnice poput čokolade , uz čaj, kavu i gazirana pića .
Expert Insight
Prema Nacionalnom institutu za neurološke poremećaje i moždani udar , istraživanje je pokazali da su alkohol i duhan može izazvati sindrom nemirnih nogu . Izbjegavanje alkohola i duhana može spriječiti izazvalo stanje , ali nije utvrđeno da u potpunosti eliminirati RLS .
Razmatranja
Prema Mayo Clinic, nedostataka hranjivih tvari u željezo , magnezija , folne kiseline i vitamina B može dovesti do nemirnih nogu simptoma . Razmislite jesti hranu bogatu određenim hranjivim tvarima ili uzimanje dnevne dodatak vitamina da vas štite od nedostataka hranjivih tvari .
Upozorenje
zakazati sastanak sa svojim liječnikom ako se simptomi nemirnih nogu su uzrokuje ozbiljne poremećaje spavanja . Potražite liječničku pomoć ako primijetite nagle trzaje , obamrlost ili trnci senzacija pratnji puzeći senzacija u nogama .
