Sindrom nemirnih nogu vježbe i kontrola težine

Sindrom nemirnih nogu jeporemećaj koji izaziva trnce i povlačenjem bolove u nogama nakon dugog razdoblja sjedenja i stajanja . Srećom , dom tretmani i vježbe ponuditi neki reljef iz ove nelagode , a čak može pomoći u kontroli težine , također. Pješačka Srpski Srpski

Hodanje je jedan od najučinkovitijih oblika liječenja za sindrom nemirnih nogu i kontrolu tjelesne težine . Ne samo da se svakodnevnim šetnjama pomoći cirkuliraju protok krvi i rad mišića unutar nogu , oni također sagorijevati kalorije i dobiti krvi pumpanje u vašem srcu .

Vježba bicikle

vježbe bicikle ciljati na noge i raditi mišiće koji uzrokuju nelagodu za one koji pate od sindroma nemirnih nogu . Bicikl rutine i sagorijevati kalorije , ton trbuh i pomoći u kontroli težine .
Istezanje

nogu proteže se preporuča od strane liječnika na Klinici Mayo , jer oni ciljati potlačeni nemirnih nogu , pripremiti pacijenta za redovitom tjelovježbom rutinu i spriječiti ozljede vježbe vezane .
Yoga

sindrom nemirnih nogu često se pripisuje u dijelu na stres . U skladu s tim , stres - smanjenje vježbe poput joge ili pilatesa su učinkovite u radu nemirna mišiće i opušta um i ne spominjemo spaljivanje kalorija koje će pomoći pojedincima održavanje zdrave tjelesne težine .
Otpor Trening

Otpor trening ne samo učvršćuje tijelo , ali to također pomaže da se rad mišića . Otpor trening uključuje korištenje široka trakom oko nogu dok istezanje , koja radi i mišiće nogu tonovi .