Endokronolog je rekao da osoba s nedostatkom vitamina D mora uzimati 1000 jedinica dnevno, simptomi za brigu?

Simptomi nedostatka vitamina D na koje treba obratiti pažnju :

* Umor

* Slabost mišića

* Bol u kostima

* Promjene raspoloženja

* Poteškoće sa spavanjem

* Gubitak kose

* Problemi s kožom

Zabrinutosti i razmatranja pri uzimanju dodataka vitamina D:

* Može doći do trovanja vitaminom D ako ga uzmete previše. Gornja granica unosa vitamina D je 4000 IU dnevno.

* Uzimanje previše vitamina D može uzrokovati simptome poput mučnine, povraćanja, zatvora i bubrežnih kamenaca.

* Dodaci vitamina D mogu stupiti u interakciju s određenim lijekovima, kao što su tiazidni diuretici, kortikosteroidi i digoksin.

* Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodatka vitamina D, osobito ako imate bilo kakve zdravstvene probleme ili uzimate bilo kakve lijekove.

Dodatne informacije o vitaminu D:

* Vitamin D je nutrijent neophodan za zdravlje kostiju.

* Proizvodi se u koži kada je izložen sunčevoj svjetlosti, a može se dobiti i iz izvora hrane kao što su masna riba, obogaćeno mlijeko i jaja.

* Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij i fosfor, koji su neophodni za jake kosti.

* Također igra ulogu u imunološkoj funkciji i regulaciji raspoloženja.