Što uzrokuje umor Tijekom predmenstrualni ciklus ?

Predmenstrualni sindrom , poznatiji kao PMS jestanje koje mnoge žene trpe jednommjesec dana prije menstruacije ili mjesečnice . PMS može biti fizički i emocionalno oslabiti . Ponekadžena optužena je glumeći simptoma , a stanje joj se ne uzima ozbiljno dovoljno . Postoje mnogi simptomi se mogu doživjeti , uključujući umor . Vremenski okvir

Jedan od najboljih tri pritužbi među PMS bolnicima je umor , prema Aetna InteliHealth ( vidi Izvore ) . Ovaj umor može doći kao Paklena oko jedan do dva tjedna prije nego štociklus započne , dajućiženi naznaku predstojećem menstruacije .
Identifikacija

Hormonalne promjene , pogotovo s estrogen i progesteron , uzrokuje PMS umor . Promjene mogu potaknuti fizički i emocionalni umor .
Estrogena i progesterona Promjene

hormon fluktuacije , tempiran s ovulacijom , može stvoriti kaos u ženskom sustavu . Za vrijeme menstruacije , estrogen naraste a onda doseže visinu na ovulaciju . Tada je potrebno brzo pikiranje , a zatim se diže i opet pada neposredno prije menstruacije . Ova promjena može donijeti na simptome kao što su umor . Poplava estrogena , u kombinaciji s nedostatkom progesterona , je još jedan čimbenik koji može stvoriti PMS sveukupno , uključujući i umora .
Magnezij Nedostatak

Nedostatak magnezija je pripisano PMS - u svezi umor . Magnezij nosa pomoći će poboljšati tu simptom .
Prevencija /Rješenje

Postoje načini za borbu protiv PMS umor . Neki lijekovi na tržištu , kao što su Yaz , je promaknut smanjiti simptome PMS , uključujući umor . Prirodnih dodataka , uključujući kalcij i magnezij s vitaminom D3 , također canalso pomoći . Esencijalne masne kiseline , uključujući i riblje ulje , može pomoći u ravnotežu hormona , koji će pomoći ublažiti simptome PMS u ukupnom poretku. Postoje prirodne načine za suzbijanje umora kao dobro. Povećanje ostatak je važno . Vježba , teănosti i složenih ugljikohidrata ( cjelovite žitarice , voće i povrće ) može povećati energiju , koji se, pak , smanjuje PMS umor .