Kako mogu usporiti moje menstrualnog ciklusa ?

Teški menstrualnog ciklusa može bitizabrinjavajući , ali neizbježni aspekt svakog ženskog života . Dok neke žene doživljavaju divlji grčevi, glavobolja i backaches , drugi su se nalazila s teškim toka koji zahtijeva značajnu količinu pažnje tijekom dana . Bez obzira na to što se simptomi prate razdoblje žensku , postoji nekoliko načina da se uspori menstrualnog ciklusa . To je ono što vam je potrebno Pretraživati ​​kontracepcijske pilule Pretraživati ​​korijander Screenshot Đumbir Screenshot češnja Screenshot cimeta Screenshot vode
Voće Povrće

Cjelovite žitarice
prikazati više uputa
1

posavjetujte se s liječnikom kako bi vidjeli je li kontrola rađanja jesigurna opcija za smanjenje teških razdoblja . Zbog viška krvarenje tijekom menstrualnog ciklusa, često je povezano s hormonom ,uvođenje hormona za kontrolu rađanja mogu pomoći usporiti menstrualnog ciklusa krvarenje i bol .
2

Suzdržite se od uzimanja stimulansa , a menstruaciju . Predmeti koji se sastoje od kofeina , nikotina i amfetamine su pokazala da se poveća protok krvi za vrijeme menstruacije .
3

Piti domaće čajeve od bilja poznata smanjiti krvarenje . Kuhajte korijandera , cimeta, đumbira i češnjaka u vodu . Procijedite i dodajte zaslađivać za ukusnu i umirujuće lijek koji može usporiti menstrualnog ciklusa .
4

izbjegavati mliječne proizvode , sol i alkohol i jesti prehrana bogata voćem , povrćem i cjelovitim žitaricama , a menstruaciju . Svjetlo konzumacija alkohola povećava osjetljivost organizma i može povećati intenzitet umjeren grčevi . Izbjegavanjem tih namirnica i pića i učitava se na organske biljne hrane , krvarenje i drugi simptomi razdoblje može se smanjiti .
5

Povećajte unos esencijalnih vitamina i minerala . Žene koje imaju teških krvarenja treba uzeti željeza dodataka , ako oni pate od anemije . Predstavljamo taj mineral će povećati razinu energije . Vitamin B6 , kalcij i magnezij također može pomoći u smanjenju teških protok krvi i teške menstrualne simptome .
6

Vježba za barem 30 minuta pet puta tjedno . Povećana aktivnost može pomoći regulirati neredovite menstruacije i normalizirati krvarenja . Iako pretjerano vježbanje može uzrokovati menstrualne cikluse zaustaviti , to nijepreporučeno ili zdrav način da se uspori menstrualnog ciklusa .