Koji su principi i postupci terapeutske masaže?
1. Dodir je moćan terapeutski alat. Dodir može pomoći u opuštanju tijela, ublažavanju boli, poboljšanju cirkulacije i jačanju imunološkog sustava.
2. Masaža treba biti individualizirana prema potrebama klijenta. Svaki klijent je jedinstven, stoga njegova masaža treba biti prilagođena njegovim specifičnim potrebama i ciljevima.
3. Masaža može imati fizičke i psihičke dobrobiti. Masaža može pomoći u poboljšanju tjelesnog zdravlja i funkcioniranja, kao i smanjiti stres, tjeskobu i depresiju.
4. Masaža je sigurna i učinkovita terapija. Kada je izvodi kvalificirani masažni terapeut, masaža je siguran i učinkovit način za poboljšanje cjelokupnog zdravlja i dobrobiti.
Praksa terapeutske masaže
Postoji mnogo različitih vrsta masažnih tehnika, od kojih svaka ima svoje jedinstvene prednosti. Neke od najčešćih tehnika masaže uključuju:
* Švedska masaža: Ovo je najčešća vrsta masaže i koristi se za opuštanje i oslobađanje od stresa. Uključuje duge, glatke poteze, gnječenje i trenje.
* Masaža dubokog tkiva: Ova vrsta masaže koristi se za ciljanje određenih područja boli ili napetosti. Uključuje duboke, spore udarce koji vrše pritisak na mišiće.
* Masaža okidačke točke: Ova vrsta masaže koristi se za ciljanje okidačkih točaka, koje su mali, osjetljivi čvorovi u mišićima. To uključuje primjenu pritiska na okidačke točke kako bi ih se oslobodilo.
* Sportska masaža: Ova vrsta masaže se koristi za pomoć sportašima da poboljšaju svoju izvedbu i oporave se od ozljeda. Uključuje različite tehnike, uključujući švedsku masažu, duboku masažu tkiva i masažu trigger pointa.
Pronaći kvalificiranog terapeuta za masažu
Kada tražite masažnog terapeuta, svakako istražite i pronađite nekoga tko je kvalificiran i iskusan. Možete zatražiti uputnicu od svog liječnika ili možete provjeriti kod American Massage Therapy Association.
Prije prve masaže svakako porazgovarajte sa svojim terapeutom za masažu o svojoj zdravstvenoj povijesti i svim problemima koje imate. To će im pomoći da prilagode vašu masažu vašim specifičnim potrebama.
