Je li joga dobar za hernija diska
? Iako yoga ne može popraviti strukturalne štete uzrokovane hernija diska , to može pružiti olakšanje za one koji pate od bolova u leđima uzrokuje. Joga jevježba terapija koja se može koristiti kod pacijenata koji pate od bolova hernija diska . Povijest
Joga jedrevni indijski vježba praksa razvila prije gotovo 4000 godina. Ona je usredotočena na um i tijelo kroz različite poze i tehnike meditacije . Najučinkovitije za fleksibilnost , mišića toniranje , podmazivanje zglobova i masiranje svih organa u tijelu , yoga se smatraza ublažavanje bolova kod onih koji pate od različitih vrsta tijela i bolove u zglobovima .
Lyengar Joga
Nekoliko vrsta joge naglaskom na različitim dijelovima tijela i izgradnju različitih razina snage . Lyengar yoga je najbolje za osobu koja boluje od hernija diska . Ova vrsta usredotočuje na preciznim pokretima i pozama koje su korisne za pravilno poravnanje tijela . Blokovi ili trake mogu se koristiti u ovu vrstu joge kako bi se pomoglo onima koji nisu toliko fleksibilni ili na naknadu za ozljede .
Preporuke
Prije nego što odaberete bilo yoga program vježbanja , provjerite s liječnikom kako bi se spriječilo daljnje ozljede . Živčana ozljede su izvijestili iz rastežete . Nakon evaluacije , vaš liječnik će preporučiti određenu terapiju dizajniran za svoje stanje . On može preporučiti fizikalnu terapiju , masažu i /ili blage mišića - vježbe istezanja (tj. oni koji se koriste u yogi ) ili lijekove protiv bolova . Ako yoga preporučuje, odabir kvalificiranog yoga instruktor postavljajući pitanja o stručnoj spremi i iskustvu .
Opomene
Početnici bi trebali početi polako i naučiti osnove prvo , kako kako bi se spriječilo daljnje ozljede . Ako osjetite bol ili iscrpljenosti tijekom joge , odmoriti ili potpuno zaustaviti .
Prednosti
Kad prakticira pažljivo , yoga je vrlo korisno za one koji pate od hernija diska . To može spriječiti ozljede ponavljanje , pomažu održavati redovite razine aktivnosti , ojačati mišiće , povećati cirkulaciju krvi i donijeti ozdravljenje tkiva hranjivim tvarima koje su ozlijeđene .
