Ice terapija za ozljede koljena

Boli koljeno nakon ozljede mogu smanjiti mobilnost i čine ga teško ili nemoguće hodati, trčati ili uspon stepenicama . Postoji nekoliko načina za nositi se s ozljedom koljena . I dok neki ljudi posežu za lijekovima boce otupiti na bol i smiruju upalu , led terapija jedokazano učinkovit lijek za ozljede koljena . Funkcija

Ice terapija jebrz i učinkovit lijek za koljeno ozlijeđeno zbog hladnoće iz leda ili hladnom krpom smanjuje upalu i otekline , a pomaže umrtvi bol .
vremenski okvir

Mayo Clinic preporučuje stavljanjem hladnih obloga na koljena ozljede u 20 minutnim intervalima i do tri putadnevno .
Fun Fact

idealnom slučaju , da ćete želite koristiti led nakanio u liječenju ozljeda . Ako nemate pristup jednom ,paket smrznutog povrća iz zamrzivaču (grašak i kukuruz rada posebno dobro ) može funkcionirati kao hladan oblog .
Upozorenje

Hladni oblozi brzo zanijemio ozlijeđene područja . Uklonite led oblozi nakon 20 minuta kako bi izbjegli oštećenja kože i živaca .
Expert Insight

Za utjehu,Mayo Clinic preporučuje omatanje hladne obloge u suhim ručnicima ili ručne krpe prije primjene na području povrijeđenih . To također pomaže zaštititi kožu .