Kako zaustaviti plina Pains

Od8 - year - old koji giggles na38 - year - old koji je neugodno , isključenjem plina jeuniverzalna tjelesne funkcije . Plin u probavnom traktu ima niz zajedničkih uzroka , od kojih je većina bezopasna . Prema Mayo Clinic, većina ljudi proizvodi oko 3 litru plina dnevno i izbaci neke desetak ili više puta dnevno . Milijuni bakterija koje žive u probavnom sustavu proizvesti sumpora kaonusproizvod njihove aktivnosti , dodajući da je neugodan miris uzrokovan drugim plinovima . Plin koji nije protjeran može uzrokovati bol i osjećaj nadutosti . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte uzroke plina u vašem tijelu onoliko koliko možete. Žvačite hranu polako , brzo jedenje ili gutajući hranu će uzrokovati da se proguta malo zraka , što uzrokuje plin . Izbjegavajte pušenje, što također uzrokuje vam da se u zraku . Neke namirnice izazvati plin u obliku kao što su oni probavlja , pogotovo namirnice koje su vlaknasti . Nažalost , mnoge namirnice trebali jesti zbog njihove prehrambene prednosti , kao što su voće i povrće, može uzrokovati plinove . Posebno neugodan za neke ljude su mahunarke (kao što su grah i grašak ) , luk , brokula , šparoge , kruške , jabuke , breskve , integralnog kruha i mekinje žitarica . Pića koja također može bitiproblem za neke ljude su pivo, sokove i mlijeko . Bez šećera bombona i žvakaćih guma , pržena hrana i hrana s visokim udjelom masti su također vjerojatno da će dovesti do više plina za neke . Fat kašnjenja želudac pražnjenja koje mogu povećati osjećaj sitosti .
2

Posjetite liječnika akobol i osjećaj nadutosti izdržati više od nekoliko dana . Vaš liječnik treba vas pregledati kako bi se isključila više ozbiljnih stanja kao što su celijakija , diverticulitis , netolerancije laktoze (nesposobnost za probaviti mliječni proizvodi ) ili upalnom bolesti crijeva poput ulceroznog kolitisa i Crohnove bolesti .

3

Eksperimentirajte s čajevima koji mogu pomoći da se smanji bol prekomjerne plin . Samo neke od velikog broja sastojaka koji se koriste da bi čaj čini da je učinkovit u umirujuće boli plina . Među sastojaka koji se koriste za ovu svrhu su koromača , đumbir , anis , paprena metvica i kamilice . Većina drogerijama i trgovinama nositi ove vrste čajeva .
4

Pokušajte over-the -counter lijekove . Beano najbolje funkcionira kada je odveden s prvog zalogaja hrane . Laktaze dodataka , poput Lactaid ili Dairy lakoćom , pomoći probaviti laktozu , ako ste laktozu. Možete imati koristi od korištenja proizvoda koji sadrže simetikon, kao što su plin -X , Gelusil ili Mylanta . Ugljen tablete, poput CharcoCaps i ugljen Plus , također mogu pomoći .
5

tjelovježba . Prema Mayo Clinic, neki ljudi tvrde olakšanje simptoma plina angažiranjem u blagim tjelesnim aktivnostima . Budući da smo svi razlikuju u svojim reakcijama na hranu , stres i aktivnosti , eksperimenta kako bi se utvrdilo što je najbolje za vas .