Kako povećati gustoću kostiju u kralježnici

Osteoporoza jestanje u kojem kosti postaju krhki , doslovno porozna . Ako se to dogodi , vi ste više osjetljiv na razbijanje kosti radi jednostavne stvari kao što se saginje , kihanja ili radiš za čišćenje kućanstva . To je čestorezultat kalcija i fosfora nedostatke u svojim kostima . Za povećanje gustoće kostiju, morate ne samo promijeniti svoju prehranu , ali dodajte umjerena tjelovježba aktivnosti na vašem životnom poboljšati snagu kostiju i spriječili ozljede . To je ono što vam je potrebno
dodataka kalcija
vitamina D