Kako živjeti s OCD

Ako ste pate od OCD ( opsesivno -kompulzivni poremećaj) , već znate kako to može biti frustrirajuće . OCD mogu napraviti jednostavne zadatke u vašem svakodnevnom životu teško . Pokušavajući ignorirati neželjene misli i minute potrošnje (pa čak i sati ) obavljanje prinudna rituale ne možete kontrolirati stvarno može poremetiti vaš dan . Uz sve avenijama pomoć dostupna, ipak, možete naučiti kako živjeti s OCD na produktivan način . Upute Screenshot naučiti živjeti s OCD
1

Shvatiti da niste sami . Gotovo 2 1/2 posto ljudi u svijetu živi s OCD . Budući da je većina oboljelih pokušavaju sakriti svoje uvjete , možda ne mislite da znate nekoga tko ga ima .
2

dobiti dobru knjigu o OCD bi vam pomoći upravljati svojim simptomima . "OCD Workbook : Vaš vodič rješava Opsesivno -kompulzivni poremećaj " Bruce M. Hyman , dr. i Cheryl Pedrick jeizvrstan izvor za početak ( Resursi vidi dolje ) . Ona nudi korak-po - korak plan za dobivanje dobro da je lako slijediti .
3

priključiti grupi podrške za ljude koji pate od OCD na Support4hope.com ( Resursi vidi dolje ) . Biti u stanju otvoreno razgovarati o svom stanju s drugim ljudima koji ga imaju previše može biti vrlo koristan . Ne samo da možete dobiti savjete kako se nositi s OCD od drugih , što možete vidjeti iz prve ruke da ima OCD ne bi li čudno , drugačije ili ludi .
4

Pronađite dobar psiholog , koji se specijalizirao za kognitivna terapija ( također poznat kao talk terapija ) . Kognitivna terapija uključuje razgovor svoj ​​put prošlosti opsesija i prisila suptilne prekvalifikacije . Ona je pokazala da se vrlo učinkovit u pomaganju OCD pacijenti upravljati njihove simptome , a ponekad i pobijediti ih .
5

Posavjetujte se sa psihijatrom , ako vaši simptomi teški . Možda će vam trebati lijekove . Psihijatri specijalizirati u znajući što lijekovi se propisuju za mentalne poremećaje , kao što su OCD .