Kako zaustaviti guma za žvakanje

Ljudi su žvakao gumu ili desnima slične tvari od početka vremena . Postoje dokazi o žvakao komadića drveta smole za uživanje koja seže do prapovijesnog doba . Žvakaća guma trikove tijelo u misleći da će dobiti hranu , dakle,želudac počne objavljivanju probavne enzime . To može rezultirati u stomak, čeljusti bol i nadutost među ostalim zdravstvenim problemima . Iako žvakaće gume može činiti kao bitan dio svog dana , važno je razbiti ciklus za održavanje zdravog probavnog trakta i zdrave zube . Upute
1

Pokušajte odučiti se iz gume . Kao i bilo koje ovisnosti , morate doista želite zaustaviti kako bi se oslobodila od navike . Ako žvakati paketdnevno , primjerice , početi žvakaća 3/4 od čopora , zatim 1/2 paket , a zatim i nekoliko komada , itd. Također pokušajte smanjuje količinu vremena ćete potrošiti gume za žvakanje . Na primjer , ako se normalno žvakati žvakaću gumu u 30 minuta pauze, pokušajte smanjiti žvakaćih vrijeme do 20 , 15 , 10 i pet minuta .
2

Nađi zdrave alternative žvakati kad ti nedostaje osjećaj žvakanja . Mints često se preporučuje kada su ljudi pokušavaju prestati pušiti , a također može biti učinkovit u pomaganju razbiti naviku žvakaće gume . Zamjena gume za žvakanje s druge slatke tvari poput slatkiša , međutim , vjerojatno će imati isti učinak kao žvakaća guma u koju su premazivanje zubi i desni sa šećerom . Mrkva i celer štapići su dvije opcije za žvakanje zdrave alternative .
3

gledati u hipnozi , ako ne možete činiti se slomiti naviku . Dok to ne radi na svim ljudima hipnoza je korištena kao učinkovito sredstvo za odvikavanje od pušenja kod drugih loših navika , uključujući i žvakanjem žvakaćih guma . Temeljito istraživanje hipnoza opcije u vašem području kako bi bili sigurni da pronađete uglednog hipnoterapeuta .