Koliko je točan indeks tjelesne mase?

Indeks tjelesne mase (BMI) je mjera tjelesne masti koja se temelji na visini i težini. Izračunava se tako da se nečija težina u kilogramima podijeli s kvadratom visine u metrima. BMI je jednostavan i jeftin način provjere pretilosti, ali nije uvijek točna mjera tjelesne masti.

BMI može precijeniti tjelesnu masnoću kod ljudi koji su vrlo mišićavi, poput sportaša. To je zato što su mišići teži od masti. BMI također može podcijeniti tjelesnu masnoću kod ljudi koji su vrlo niski ili vrlo visoki.

Osim toga, BMI ne uzima u obzir raspodjelu tjelesne masti. Ljudi koji svoju težinu nose oko struka izloženi su većem riziku od zdravstvenih problema nego ljudi koji svoju težinu nose oko bokova i bedara.

Unatoč svojim ograničenjima, BMI je koristan alat za probir pretilosti. Dobro je razgovarati sa svojim liječnikom o vašem BMI-u i je li on dobra mjera vaše tjelesne masnoće.

Evo nekih čimbenika koji mogu utjecati na točnost BMI:

* Dob: BMI je manje precizan kod starijih osoba, jer imaju tendenciju gubitka mišićne mase i dobivanja masnog tkiva.

* Spol: BMI je obično manje precizan kod žena nego kod muškaraca, budući da žene obično imaju više masnog tkiva od muškaraca.

* Utrka: BMI ima tendenciju da bude manje točan u određenim etničkim skupinama, kao što su Afroamerikanci i Azijati.

* Sastav tijela: BMI ne uzima u obzir raspodjelu tjelesne masti, što može utjecati na točnost mjerenja.

Ako ste zabrinuti zbog svoje težine, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći odrediti je li BMI dobra mjera vaše tjelesne masnoće i preporučiti načine za mršavljenje ako je potrebno.