Što je BMI za plivače?

Prosječni BMI za plivače je 22,2.

To je više od prosječnog BMI za opću populaciju, koji iznosi 24,2. Međutim, to je zato što plivači imaju veći postotak mišićne mase od opće populacije. Mišićna masa je gušća od masti, pa zauzima manje prostora i teži. To znači da plivači mogu imati viši BMI od opće populacije bez prekomjerne težine ili pretile.

Idealni BMI za plivače varira ovisno o dobi, spolu i tipu tijela pojedinca. Međutim, opća smjernica je da plivači trebaju imati BMI između 20 i 24. Ovaj raspon BMI omogućuje plivačima da održe zdravu težinu dok još uvijek imaju dovoljno mišićne mase za najbolje rezultate.

Evo nekih od prednosti zdravog BMI za plivače:

* Poboljšana izvedba:veća je vjerojatnost da će plivači sa zdravim BMI imati energije i snage da plivaju brže i duže.

* Smanjeni rizik od ozljeda:Plivači sa zdravim BMI imaju manju vjerojatnost da će doživjeti ozljede, kao što su istegnuća mišića i puknuća.

* Poboljšan oporavak:veća je vjerojatnost da će se plivači sa zdravim BMI brzo oporaviti od treninga i natjecanja.

* Bolje opće zdravlje:veća je vjerojatnost da će plivači sa zdravim BMI uživati ​​u boljem općem zdravlju, uključujući smanjeni rizik od kroničnih bolesti, poput bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa.

Ako ste plivač, važno je održavati zdrav BMI. To će vam pomoći da budete najbolji i uživate u dugoj i zdravoj plivačkoj karijeri.