Da li BMI Izračunajte mišića
?Body Mass Index ( BMI ) jeformula koja koristi težinu i visinu za procjenu tjelesne masti . To ne kalkulira mišićne mase . To jealat za utvrditi je li vaša težina je u zdravom rasponu za nekoga svoje visine . Kako izračunati
Postoje online alate koji mogu dati približnu BMI , tako da možete dobiti razumnu ideju željene težine . Jedan od njih je na web stranici Mayo Clinic ( vidi Resources ) .
Tjelesne masnoće Analizatori
Neki zdravstveni klubovi imaju komercijalne tjelesne masti analizator strojeve , ali oni nisu u potpunosti točni , jer rezultati ovise o nekoliko čimbenika , kao što su kako hidratizirano ste kadamjerenje uzima .
Bio- Electric Otpor Analiza ( BIA )
BIA jetočnije mjerenje tjelesne masnoće . To obuhvaća povezivanje elektrode na rukama , koji mjeri razliku u električnoj vodljivosti mišića i masti i , pomoću tih vrijednosti , mjeri postotak masnog tkiva u gornjem dijelu tijela .
Zašto Mjera tijelo mast ?
Mjerenje tjelesne masti može vam dati naznake o tome je li vaša težina je u zdravom ili nezdravom raspona za svoju visinu . Možete koristiti ove informacije da mijenja svoje prehrane i /ili razine vježbanja .
Li BMI mjera mišića ?
BMI ne može razlikovati između mišića i masti , tako da ne može biti koristi predvidjeti težinu povezanih zdravstvenih problema . Tijelo graditelji mogu imati visok BMI , ali mogu biti savršeno zdrav . Gdje je vaše tijelo mast je takođervažan čimbenik u predviđanju potencijalne zdravstvene probleme . Ako je vaša mast je uglavnom oko struka , vi ste više vjerojatno da će razviti zdravstvene probleme nego ako je pohranjena na bokove i bedra . Dakle , čak i ako imate zdravu BMI , da bi mogao i dalje biti u opasnosti od tjelesnih masnoća povezanih zdravstvenih problema .
