Koja je vrsta mišića najotpornija na umor?

Vrsta mišića koja je najotpornija na umor je sporo kontrahirajuća mišićna vlakna, također poznata kao mišićna vlakna tipa I. Ta se mišićna vlakna odlikuju sporim vremenom kontrakcije i opuštanja, kao i visokim oksidativnim kapacitetom. To znači da su sposobni generirati energiju aerobnim putem, koristeći kisik, tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Kao rezultat toga, spora mišićna vlakna prvenstveno se koriste za aktivnosti koje zahtijevaju izdržljivost, poput trčanja na duge staze ili vožnje bicikla.

Suprotno tome, brza mišićna vlakna, ili mišićna vlakna tipa II, snažnija su, ali se lakše zamaraju. Ta se mišićna vlakna karakteriziraju brzim vremenima kontrakcije i opuštanja, kao i manjim oksidativnim kapacitetom. Prvenstveno se koriste za aktivnosti koje zahtijevaju snagu i brzinu, kao što su sprint ili dizanje utega.

Relativni udio sporih i brzih mišićnih vlakana u mišićima osobe uvelike je određen genetikom. Međutim, trening može utjecati na sastav vlakana mišića, pri čemu trening izdržljivosti povećava udio sporih vlakana, a trening snage povećava udio brzih vlakana.