Istezanje mikroskopski uništava mišićno tkivo?

Ovo nije posve točno. Istezanje mišića mikroskopski ne uništava mišićno tkivo.

Tijekom istezanja, mišićna vlakna se izdužuju, prvenstveno uključujući sarkomere - osnovnu jedinicu mišićne kontrakcije - i vezivno tkivo koje ih okružuje. Istina je da pri ekstremnim rasponima ili nepravilne tehnike mogu uzrokovati istegnuća ili mikropukotine u vezivnom tkivu, ali uz pravilnu tehniku ​​i postupno napredovanje, istezanje koristi tijelu bez oštećenja tkiva.

U stvarnosti, istezanje potiče remodeliranje i prilagodbu mišićnih vlakana, fascija (vezivnog tkiva) i živčanog sustava kako bi postali jači i fleksibilniji.