Kako se zove dovoljno ujednačeno vježbanje da srce može opskrbiti mišiće kisikom?

Aerobna vježba , koja se naziva i kardiovaskularna vježba ili kardio, vrsta je tjelesne vježbe koja ubrzava otkucaje srca i ubrzava disanje. Aerobne vježbe često se koriste za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja i kondicije. Također vam može pomoći da smršavite, snizite krvni tlak i razinu kolesterola te smanjite rizik od određenih bolesti, poput bolesti srca i moždanog udara.

Neki primjeri aerobnih vježbi uključuju:

- Trčanje

- Trčanje

- Hodati

- Plivanje

- Biciklizam

- Ples

- Satovi aerobika

- Preskakanje užeta

- Planinarenje

- Penjanje uz stepenice