Piriformis mišića sindrom &Proteže

piriformis mišića sindrom se događa kadazbijeno ili prekomjerno piriformis mišića , koji se nalazi duboko u stražnjici , iritira živac, što uzrokuje bol u donjem dijelu leđa , stražnjice i bedara . Piriformis mišića pomaže u izvana okretanjem zgloba kuka. Istezanje se može poboljšati piriformis bol , ali nepravilne istezanje također može uzrokovati piriformis mišića sindrom . Simptomi

Simptomi piriformis mišića sindroma uključuju nedostatak fleksibilnosti u zahvaćenom području , kao i ukočenost, trnci i slabost .
Uzrokuje

piriformis mišića sindrom može biti uzrokovan prekomjernim iz biciklizma ili trčanja , ili se mogu javiti od rastežete piriformis mišića .
Prevencija

Pravilno istezanje piriformis mišića prije druge fizičke aktivnosti može spriječiti piriformis sindrom . Aktivan je takođervažna preventivna mjera jer sjedilački način života stvoriti veći rizik za sindrom .
Prednosti

piriformis proteže se može smanjiti bolove u nozi i donjeg dijela leđa , spriječilo buduće piriformis bol i poboljšati pokretljivost .

vrste

Mnogi piriformis proteže istovrijedne joga proteže . Specifični joga proteže za piriformis mišića sindroma uključuju vrti Trokut Poza ( parivrtta trikonasana ) , Golub ( eka Pada rajakapotasana ) i Baby Cradle .