Kako koristiti spužvastim valjkom za noge

Ako imate slabe gležnjeve , stopala da grč , ili bolan lukove , pokušajte s pjenom valjak vježbe pomoći ojačati svoje noge . Kao što rade na noge na pjene valjaka ,zaostala korist je da su ostali dijelovi tijela uzimajući vježba kao dobro. Dostupan u različitim dužinama i debljinama , pjena valjci su lagane vježbe alati koji se koriste u mnogim pilates i yoga classes vježbe gdje su pomoći u poboljšanju ravnoteže polaganjem i sjedi na njima u različitim pozama . Pjena valjci su također izvrstan alat za davanje sebe masaža stopala i korištenje za stopala vježbe . To je ono što vam je potrebno
3 metra visok, 6 - inčnim pjene valjak
1 - stopalo visok , " half- round " pjene valjak ( 2 )
3 metra visok, " half- round " pjena valjak