Koji su simptomi dugotrajne dehidracije?
- Kronični umor: Dehidracija može dovesti do smanjenja razine energije, što otežava obavljanje svakodnevnih zadataka.
- Glavobolje: Dehidracija može uzrokovati glavobolje i migrene zbog smanjenog dotoka krvi u mozak.
- Zatvor: Dehidracija može usporiti probavni sustav, što dovodi do zatvora.
- Grčevi mišića: Dehidracija može uzrokovati grčeve mišića i grčeve zbog gubitka elektrolita, poput natrija i kalija.
- Suha koža: Dehidracija može uzrokovati suhu kožu, perutanje i svrbež.
- Loša kvaliteta sna: Dehidracija može poremetiti obrasce spavanja, što dovodi do nesanice ili nemirnog sna.
- Kognitivno oštećenje: Dehidracija može utjecati na kognitivne funkcije, uključujući pamćenje, koncentraciju i donošenje odluka.
- Povećan rizik od infekcija: Dehidracija može oslabiti imunološki sustav, čineći pojedince osjetljivijima na infekcije.
- Bubrežni kamenci: Kronična dehidracija može povećati rizik od razvoja bubrežnih kamenaca.
- Infekcije mokraćnog sustava (UTI): Dehidracija može povećati rizik od infekcija mokraćnog sustava zbog smanjenog izlučivanja urina.
Važno je ostati hidriran pijenjem odgovarajuće količine tekućine, osobito vode, tijekom dana kako biste izbjegli ove simptome i održali opće zdravlje i dobrobit.
