Je li protein primjer RDI-ja?

Da, proteini su primjer preporučenog unosa hranom (RDI). RDI se odnosi na količinu određene hranjive tvari koja se smatra neophodnom za dobro zdravlje gotovo svih zdravih pojedinaca u određenom životnom razdoblju i spolnoj skupini. Protein je bitan makronutrijent koji ima različite važne uloge u tijelu, uključujući izgradnju i popravak tkiva, proizvodnju enzima i regulaciju razine hormona. Preporučeni dnevni unos proteina varira ovisno o čimbenicima kao što su dob, spol i razina aktivnosti. Na primjer, RDI za proteine ​​za odraslog muškarca je obično oko 56 grama dnevno, dok je za odraslu ženu oko 46 grama dnevno. Adekvatan unos proteina neophodan je za održavanje cjelokupnog zdravlja i prevenciju raznih zdravstvenih stanja.