Na koje organe utječe dehidracija?
Dehidracija može utjecati na razne organe i tjelesne funkcije. Evo nekih organa koji su posebno pogođeni dehidracijom:
1. Bubrezi :Dehidracija može dovesti do smanjenog volumena krvi, što dodatno opterećuje bubrege da filtriraju otpad i održavaju ravnotežu elektrolita. To može povećati rizik od bubrežnih kamenaca i infekcija mokraćnog sustava.
2. Mozak :Mozak je vrlo osjetljiv na promjene u ravnoteži tekućine. Čak i blaga dehidracija može dovesti do glavobolja, umora i oslabljene kognitivne funkcije. Teška dehidracija može uzrokovati zbunjenost i napadaje.
3. Srce :Dehidracija može povećati rizik od problema povezanih sa srcem, kao što su nepravilni otkucaji srca i lupanje srca. To je zato što krv postaje gušća i srcu je teže učinkovito pumpati.
4. Koža :Dehidracija može dovesti do suhe i svrbežne kože. U ekstremnim slučajevima može uzrokovati pucanje kože, ljuštenje i infekciju.
5. Pluća :Dehidracija može zgusnuti sluz u dišnim putovima, otežati disanje i povećati rizik od respiratornih infekcija.
6. Probavni sustav :Dehidracija može dovesti do zatvora i nelagode u trbuhu, jer utječe na proizvodnju i kretanje probavnih tekućina i otpada.
7. Mišići i zglobovi :Dehidracija može uzrokovati grčeve u mišićima, slabost i bolove u zglobovima jer je ravnoteža tekućine u tkivima poremećena.
Važno je održavati dovoljan unos tekućine tijekom dana kako biste spriječili dehidraciju i podržali cjelokupno zdravlje. Preporučeni dnevni unos vode varira ovisno o čimbenicima kao što su dob, razina aktivnosti i klima, ali dobra opća smjernica je piti oko osam čaša vode dnevno.
