Što uzrokuje nedostatak željeza?
Nedostatak željeza može biti uzrokovan nekoliko čimbenika, uključujući:
1. Nedovoljan unos hranom: Neadekvatna konzumacija hrane bogate željezom, poput crvenog mesa, peradi, plodova mora, graha, leće, špinata i obogaćenih žitarica, može dovesti do nedostatka željeza.
2. Slaba apsorpcija: Određeni čimbenici mogu ometati apsorpciju željeza iz prehrane, kao što je konzumacija hrane s visokim udjelom fitata (koji se nalaze u cjelovitim žitaricama, mahunarkama i orašastim plodovima), tanina (koji se nalaze u čaju i kavi) ili kalcija (koji se nalazi u mliječnim proizvodima i kalciju suplementi) istodobno s hranom bogatom željezom.
3. Povećana potražnja: Određena stanja i životne faze mogu povećati tjelesne potrebe za željezom, čineći pojedince sklonijima nedostatku. To uključuje trudnoću, menstruaciju, brzi rast djece i adolescenata i određena medicinska stanja (npr. rak, kronična bolest bubrega i upalna bolest crijeva).
4. Gubitak krvi: Značajan gubitak krvi, poput obilnog menstrualnog krvarenja, gastrointestinalnog krvarenja (npr. zbog čira ili raka debelog crijeva) ili davanja krvi, može dovesti do iscrpljenosti i nedostatka željeza.
5. Sindromi malapsorpcije: Medicinska stanja koja utječu na apsorpciju hranjivih tvari iz hrane, kao što su celijakija, Crohnova bolest i tropska spru, mogu oslabiti apsorpciju željeza i rezultirati nedostatkom.
6. Genetski poremećaji: Neka genetska stanja, kao što su hemokromatoza (poremećaj preopterećenja željezom) i talasemija (nasljedni poremećaj krvi), mogu utjecati na metabolizam željeza i dovesti do sekundarnog nedostatka željeza.
Važno je napomenuti da nedostatak željeza može imati niz uzroka, a određeni uzrok može varirati među pojedincima. Ako sumnjate da možda imate manjak željeza, savjetuje se konzultirati se sa zdravstvenim radnikom radi pravilne dijagnoze i liječenja.
