Tjelovježba može biti opasno za ljude otporne na inzulin ?
Inzulinska rezistencija jestanje koje se javlja kada inzulin proizveden od strane tijela ne ispravno proizvoditi dovoljno inzulina je odgovor na masti , mišića i stanice . Inzulinska rezistencija uzrokuje masnoća koje se pohranjuju u tijelu umjesto koriste kao izvor energije . Ako vi ili netko koga poznajete je s inzulinska rezistencija dijagnoza , možda se pitate , ako vježbe može biti opasno za otporne na inzulin . Postoje neke važne stvari koje trebate znati o otpornosti na inzulin i vježbe . Preporuke
Prema američkom obiteljski liječnik , oni koji imaju inzulinsku rezistenciju odgovoriti i na vježbe , što poboljšava osjetljivost na inzulin . Vježba se preporuča najmanje 30 minuta dnevno za smanjenje otpornosti na inzulin , dok promicanje mršavljenja .
Posavjetujte
Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što počnete programa vježbanja , ako vam ima inzulinska rezistencija . Liječnik će provjeriti i za druge probleme koji se često pojavljuju .
Rizici
Inzulinska rezistencija je često povezan s drugim zdravstvenim problemima , kao što su visoki krvni tlak , srčani infarkt, visoki kolesterol i dijabetes . Važno je da se ti problemi mogu riješiti kako bi se smanjio rizik od kardiovaskularnih problema i naglih promjena u razini šećera u krvi .
Znakovi opasnosti
Ako imate iznenadni napad umor, mučnina , bolovi u prsnom košu , vrtoglavica , otežano disanje , zamagljen vid ili drugih problema , zaustaviti i raspraviti svoju rutinu vježbanja s liječnikom .
razmatranja
Osim vježbati , otporne na inzulin ljudi bi također trebali razmotriti jesti veću količinu vlakana , uključujući i cjelovitih žitarica , voća i povrća , za poboljšanje probave . Liječnik može pružiti prehrambene savjetovanje da se usredotočite na low - carb dijeta smanjiti tjelesnu ovisnost o ugljikohidratima . Ugljikohidrati se brzo podizanje razine šećera u krvi u tijelu , stanje koje otporne na inzulin se ne smije .
