Što treba znati o dehidraciji

Dehidracija :kritična neravnoteža u razinama vode i elektrolita u tijelu.

Uzroci dehidracije:

- Neadekvatan unos tekućine

- Prekomjerni gubitak tekućine (npr. povraćanje, proljev, pretjerano znojenje)

- Određena medicinska stanja (npr. dijabetes, bolest bubrega)

Simptomi:

- Žeđ

- Suha usta

- Umor

- Glavobolja

- Vrtoglavica

- Zbunjenost

- Smanjeno izlučivanje urina

- Tamno obojen urin

- Grčevi u mišićima

Rizici:

- Neravnoteže elektrolita

- Bubrežni kamenci

- Bolesti uzrokovane toplinom (toplinska iscrpljenost, toplinski udar)

- Napadaji

- Koma (teški slučajevi)

Prevencija:

- Pijte puno tekućine tijekom dana, osobito tijekom fizičke aktivnosti ili po vrućem vremenu.

- Izaberite vodu kao primarni napitak.

- Ograničite slatka pića i alkohol.

- Jedite hranu bogatu vodom, poput voća i povrća.

- Odjenite se prikladno kako biste izbjegli pretjerano znojenje.

- Poduzmite mjere opreza kada vježbate ili radite na otvorenom po vrućem vremenu.

Liječenje:

- Blaga do umjerena dehidracija:Otopine za oralnu rehidraciju (ORS) ili voda.

- Teška dehidracija:intravenozne (IV) tekućine primijenjene u zdravstvenom okruženju.

Kada potražiti liječničku pomoć:

- Uporno povraćanje ili proljev

- Teški simptomi dehidracije

- Temeljna medicinska stanja koja povećavaju rizik od dehidracije

- U dojenčadi ili starijih odraslih osoba