Submaksimalan Graded Vježba Testing & Metabolički sindrom

Metabolički sindrom , poznatiji kao " sindrom X ", jedan je od vodećih prediktori za predviđanje srčanog zastoja i zatajenja srca . Izvođenje vježbe na testiranje osoba s metaboličkim sindromom može bitilukav afera , kao što ne želim da se slučajno overstimulate svoj ​​krvožilni sustav , kada su već predodređeni za bolesti . U ovakvim slučajevima , submaksimalna testiranje tjelovježba može pružiti solidnu alternativu osmišljen kako bi se osigurala sigurnost pacijenta . Metabolički sindrom

Metabolički sindrom jeslužbeni naziv za pacijenta koji pati od kombinacije sljedećih uvjeta: pre - dijabetes ( prekomjerna inzulinska rezistencija ) , hipertenzija ( visok krvni tlak) , a visoka razine kolesterola . Metabolički sindrom može rezultirati u razvoju udara , puni cvijetu dijabetesa , ili bolesti koronarne arterije . Loša prehrana i nedostatak vježbe su najčešći uzroci razvijanja metaboličkog sindroma .
Metabolički sindrom Liječenje

Prema stručnjacima na Google zdravstvo , opće prihvaćenom tijeku tretman za suočavanje s metaboličkim sindromom je za liječenje temeljne zdravstvene uvjete koji suuzrok poremećaja . Na primjer , akopojedinac jede vrlo lošu prehranu i pati od pretilosti , normaliziranje tjelesne težine i dijeta jeprvi korak prema pobijedivši metabolički sindrom . Isto tako , ako jepacijent je nepovoljno za vježbanje , redoviti trening i vježbe testiranje može pomoći da se razriješi problem .
Submaksimalan Vježba Testiranje

Prema članku napisao Elizabeth Dean koji je objavljen u kolovozu 2000 izdanje fizikalnu terapiju , submaksimalna testiranje vježba jeopćeprihvaćena metoda mjerenja ukupnu aerobni kapacitet . Submaksimalan testiranje Vježba se izvodi tako da pojedinac provesti niz kardiovaskularnih testova ( obično hodanje ili trčanje na pokretnoj traci ) , dok mu je maksimalna brzina potrošnje kisika mjeren. Gdje , s vremenom ,maksimalna količina kisika koji se koristi za test smanjuje , napredak je postignut u fitness .
Prednosti

Primarna uporaba submaksimalne ispitivanja izvršenja je za osobe koje nisu u najboljem mogućem stanju , pri čemu provođenje maksimalnu vježbe testiranje (trčanje flat-out ) će predstavljati opasnost za njihovo zdravlje . To čini submaksimalan vježbe testiranje idealan alat za korištenje vrednovanje pojedinaca s metaboličkim poremećajima , što je njihov narušeno fizičko stanje čini provođenje tradicionalni maksimalnu testiranje i nepraktično i nesigurno .

Razmatranja

Imajte na umu da , dok je najbolji način da se provede submaksimalan testiranje vježbe pod nadzorom liječnika , možete voditi svoj ​​pseudo - submaksimalna testa vježbanja na teretanu . Jednostavno izvođenje 20 do 30 minuta umjerenog intenziteta aerobna aktivnost (kao što su brzo hodanje ) , zatim psihički ocijenili poteškoća vježbe na skali od jedan do deset . Testirajte se pod istim uvjetimamjesec ili dva kasnije , a akovježba čini lakšim , vaše stanje vjerojatno poboljšalo zabolje .