Početna lijekovi za stopala tendonitis

Kada pate od stopala upala tetive , to je najvjerojatnijeupala i iritacija u obje Ahilove tetive ili stražnjeg tibije tetive . To su dva od tetiva u podnožju koje su najčešće pogođene s ovim stanjem . To ne znači da ostali tetive stopala ne pate od upala tetive , samo da to nije tako česta u pitanje . Ako ste bili na razviti tendinitis u svom podnožju , svakako trebali posavjetovati s liječnikom , ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti u udobnosti vlastitog doma kako bi se popraviti stanje . To je ono što vam je potrebno Srpski Ice
jastuk Screenshot Tlačna zavoj
analgetik
Arch podršku umetkom ( opcionalno )
Gležanj stremen ( opcionalno )
Show More upute

1

ostatak vaše stopalo . Čim osjetite bol , osjetljivost i oteklina stopala tendinitis , budite tu nogu . To je zbog toga što se u većini slučajeva stopala tendinitis uzrokovan prekomjernim . Po ne koristite nogu , koju daje zahvaćene tetive pauzu od iritacija koja uzrokuje upalu i bol .
2

Hokej noga . Dok ste odmara svoje noge , te bi trebao iskoristiti ovu priliku i stavili led kao dobro. Icing tetive za oko 15 do 20 minuta na vrijeme može osloboditi oteklina i smanjiti bol .
3

oplemeniti svoju nogu . Još jedan učinkovit home pravni lijek za stopala tendinitis je jednostavno podizanje vaše stopalo . Idealna razina uzvisini iznad svog srca . Uzmite malo vremena za leći i odmoriti svoju nogu na jastuk . To će smanjiti otekline bilo tetive doživljava i smanjiti bol .
4

imobilizirati noga . Kada učvrstiti svoju nogu - što bi jednostavno se to omota s tlačne zavoj - što može pomoći u smanjenju oteklina i ograničiti daljnju iritaciju . To može dopustitivrijeme tetive da se izliječi .
5

Uzmi protiv bolova . Za mnoge ljude ,standardni over- the-counter bolova - kao što su ibuprofen ili paracetamol - može pomoći smanjiti upalu i bol , u skladu s American College of stopala i gležnja kirurga
6

Koristite arch support . U nekim slučajevima noga upala tetive , možete koristiti luk umetak podršku steći pravilnu raspodjelu vaših stopala dok hodate . Kadplasman korigira ,zahvaćene tetive ne doživjeti istu iritaciju kao i prije , što može dopustiti da se izliječi .
7

zategnite stopalo . Istezanje stopala , pa čak i kad se radi o tendinitis , pomoći će zadržati nogu fleksibilan, a još uvijek dajući mu vremena da ozdravi . S vremena na vrijeme pokazuje i savijete nogu , bez nosi nikakvu težinu na njemu jedobra polazna strije . Od tamo , vi svibanj želite probati potpomognute ciljanja i savijanja , tako da vam podigne loptu vašeg stopala i gura prema dolje na vrhovima nožnih prstiju .