Acne &Bezglutenska dijeta
Iakoveza između njih je daleko od toga intuitivno , konzumacija glutena može , u nekim slučajevima , biti u vezi s izbijanja akni . Ako ste već pokušali izliječiti vaše acne bez uspjeha , jedno od mogućih rješenja bilo bi početi držeći se bezglutenska dijeta . Što je gluten ?
Na osnovnoj razini , gluten jevrsta proteina koja se obično nalazi u žitaricama poput pšenice, zobi , ječma , raži i . Obično su konzumirali namirnice koje sadrže gluten su kruh, tjestenina , i prerađene hrane . Nažalost , to su sve namirnice koje čine glavninu prehrane većine pojedinaca , tako napuštajući gluten može činiti kao nešto od borbe .
Gluten i Acne
Mnogo poput laktoze , mnogi ljudi su gluten netolerantni . To znači da oni doživjetiblage do teške alergijske reakcije nakon konzumiranja proizvoda koji sadrže gluten . Ovaj alergijska reakcija se manifestira u obliku upale , što pak rezultira akni . Dakle ,konzumacija glutena može bitiprvi korak u lančanu reakciju koja dovodi do naizgled " neizlječivih " slučajeve akni .
Kušajte Gluten - free dijeta
najbolji način za uklanjanje glutena iz prehrane je usvojiti plan prehrane sličan Paleo dijeta . Paleo , ili pećinski čovjek , dijeta je po uzoru na pretpostavljenim prehrambene navike naših pretpovijesnih predaka . Slijediti ovu dijetu , jednostavno eliminirati potrošnju svih žitarica , grah, krumpir , mliječni proizvodi, šećer i sol . Umjesto toga , jesti meso , piletinu , jaja , riba, voće, povrće, orašaste plodove i bobice . To će učinkovito ukloniti sve glutena iz prehrane , a pomaže vam da postignu trajnu kontrolu tjelesne težine , kao dobro.
Rade prema bezglutenska život
Uzimajući " hladno turska " ruta i uklanjanje svih glutena sadrže namirnice iz prehrane na jednom možda biti previše psihički teško . Ako je to slučaj , razmislite o uklanjanju jednu vrstu jela ili kategoriju tjedno dok ste uklonili sve glutena iz prehrane . Na primjer , započeti eliminiranjem potrošnja žitarica u jutarnjim satima . Sljedeći tjedan , izvadite kruh iz prehrane , kao dobro. Polako skroz u život bez glutena , učinit će vaš novi prehrana čini više kao navika , a manje kao mučenje .
Razmatranja
Ako koristite " usporiti " put do uklanjanje glutena iz prehrane , ne zaboravite pratiti i pismo i duh zakona . Na primjer , ako se uvijek jedu žitarice za doručak i ukloniti tu hranu iz svoje prehrane , ne nakon toga početi jesti peciva ujutro umjesto . Iako razbijanje svoju ovisnost o žitarica i škroba ugljikohidrata će biti izazov ,nagrada bi mogla doći u obliku jasnog ten i zdravom tijelu .
