Učinci vježbanja na Parkinsonova bolest

Parkinsonova bolest jenesretna neurološki poremećaj za koji ne postoji lijek . Kao progresivna bolest , Parkinsonova djeluje polako oduzeti motorička kontrola . Međutim , ako ste bili s Parkinsonovom bolesti dijagnosticira , postoji nada . Redovito vježbanje i trening može pomoći odbiti napredovanje ove hrana , omogućujući vam vratiti kontrolu nad svojim životom . Parkinsonova bolest

Parkinsonove bolesti je kategoriziran od strane sljedećih simptoma: drhtanje u rukama , čeljusti , noge, lice i ruke , oslabljen koordinacija , krutost i ukočenost udova . Iako se obično Parkinsonova bolest utječe na osobe starije od 50 godina , to je poznato da se štrajk koji su mlađi . Simptomi napretku bolesti postupno intenziteta tijekom vremena, a ako se ne provjeravamo , neće ometati dnevne aktivnosti sve veće količine .
Parkinsonove i tjelovježba

2007 studija provedena na Keck School of Medicine Sveučilišta u južnoj Kaliforniji pokazali su da redovita tjelovježba može imati blagotvoran učinak na osobe s Parkinsonovom bolesti . Kao što vježbanje povećava tjelesnu učinkovitost u korištenju dopamin (primarni kemikalija koja Parkinsonove inhibira ) , redoviti trening može djelovati na usporavanje ili djelomično preokrenuti učinke bolesti .


Parkinsonova režim vježbanja

Kaostudija je promatrala samo ergometar vježbe u liječenju Parkinsonove bolesti , koja pruža adekvatnu okvir oko kojega se konstruirati Parkinsonove režim vježbanja . Četiri do pet dana u tjednu od brzog hodanja na pokretnoj traci ili na otvorenom, za 30 do 45 minuta, trebali bi činiti okosnicu svoga protiv Parkinsonove plan vježbanja . To može biti dodatno dopuniti s dva ili tri dana u tjednu trening otpora na okruglom svoj ​​raspored treninga .

Prednosti

Iza uzrokuje napredovanje simptoma usporiti ili jenjavati , redovito vježbanje nosi niz dodatnih pogodnosti . Povećana razina tjelesne težine , osjetljivost na inzulin i smanjenje faktora rizika za brojne druge bolesti poput srčanih stanja, moždanog udara , dijabetesa i raka su prednosti za ljude koji čine vježbe redovan dio njihovih života .


razmatranja

Ako ste bili s Parkinsonovom bolesti dijagnosticira i novi vježbati , ne cilj skočiti u punom rutinu sve odjednom . Dobar početnički plan će se sastojati od dva ili tri dana po 30 minuta hodanja sjednice zajedno s dva dana treninga otpora cijelog tijela , koristeći ili utege ili samo tjelesne težine otpornost na početak . Postupno povećanje količine i intenziteta vježbanja obavlja tako da se trening može postatiugodna navika umjesto neugodan teret .