Kolitisa Dijeta
kolitisa je obično javljaju najčešće stanje poznato kao sindrom iritabilnog crijeva . Dok je živio s kolitisa može biti izazov , iz dana u dan " preživljavanje " može biti lakše uz poštivanje do određenog prehrambenog režima . Dijeta može pomoći ublažiti simptome kolitisa , omogućujući vam da se smanji svoj utjecaj na vaš život i vratiti neke mjere kontrole nad vaše zdravlje . Kolitisa
kolitisa jerelativno složen bolest koja pogađa donji segment vaš probavni sustav -debelog crijeva . Simptomi kolitisa su nadutosti, bol , zatvor, proljev , mučnina, povraćanje i gubitak apetita . Čestouzrok kolitisa je nejasno , ali simptomi često mogu biti izazvani ekstremnim emocionalnim stresom .
Kolitisa i dijeta
Prema National Digestive Diseases Information clearinghouse ( NDDIC ) , plaćati zatvoriti pozornost na svoj način ishrane može pomoći ublažiti simptome kolitisa , zajedno sa smanjenjem učestalosti izbijanja . Određene namirnice mogu djelovati kao poticaj , iritiraju probavni trakt i uzrokuje napadaj . Pravilna prehrana za kolitisa jeeliminacije dijeta , gdje je okidač hrana sustavno su otkriveni i uklonjeni .
Kolitisa Dijeta
Dok okidač hrana može se razlikovati od osobe do osobe , postoje ipak neke općenite preporuke koje mogu pomoći da se nosi . Povećanje potrošnje prehrambenih vlakana od presudne je važnosti za smanjenje simptoma zatvor; Međutim , to ne bi mogli pomoći u smanjenju boli ili proljev . Imajte na umu da previše vlakana često je jednako loše kao i premalo , tako da povećate unos vlakana polako pronaći najbolju razinu za svoje posebne potrebe . Iza toga , jedite hranu koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama i piti puno vode kako bi se nadoknadio mogući dehidraciju od proljeva . Također se preporuča da troše manje, češće obroke , kao i velikih obroka može preopteretiti vaš probavni trakt i potaknuti vaše kolitisa .
Prilagodba Dijeta
Pronalaženje okidač hranu jeproces otkrića , a prema NDDIC ,najbolji način za to je da zadrži hranu časopis popisom hrane koju konzumiramo, vremena su se konzumira, i bilo izbijanje simptoma . Tijekom vremena , od vas će biti u stanju uspostaviti obrasce između određenih namirnica i povećanjem simptoma , koji mogu pomoći da uklonite pravu hranu iz svoje prehrane .
Razmatranja
Iza prehrambenim šanse , smanjuje razinu stresa također može pomoći ublažiti simptome kolitisa . Iako je nemoguće eliminirati sve stres iz svog života , trebali biste nastojati ukloniti te izvore stresa koje se lako može učiniti bez . Osim toga , stvaranje vremena da se uključe u aktivnosti koje ste pronašli opuštanje ( kao što je šetnja u parku ili meditacije ) može vam pomoći da naučite kako najbolje nositi s kolitisa .
