Zašto povećati broj otkucaja srca tijekom vježbanja ?

Vaše tijelo jenevjerojatno učinkovit stroj koji se stalno prilagođava svoje izlaze odgovarati zahtjevima svoje okoline . Stavljanje vaše tijelo pod stresom , bilo psihološke ili fiziološka , prirodno će dovesti u usponu u hranjivoj isporuke i opće pripravnosti , kao itijelo se sprema na moguće boriti se za svoj život . Jedan od glavnih podsustava u tijelu , tako utjecao je broj otkucaja srca , a jedan od glavnih poticaja koji utječu na rad srca je vježba . Otkucaji srca

Općenito govoreći , vaše srce stopa je ništa više nego koliko puta tvoje srce mora pobijediti minuti uspješno pumpa krv po cijelom tijelu . Shvatite da je tvoje srce kolikomišića kao bicepsu - to mogu biti osposobljeni i uvjetovana postati jači ili to može biti dopušteno da rastu slab i atrofija . Redovita tjelovježba je jedan od najboljih načina za promicanje zdravlja srca , kao i vježbe snage srce raditi teže nego što bi inače.
Vježba i otkucaja srca

Suočen uz poticaj treninga ( ili čak misli poticaj trening) , vaše srce stopa će, naravno, početi povećavati . To je tijelo je način pripreme za stresne situacije u kojoj njen opstanak mogla biti dovedena u pitanje . Shvatite da je vaše tijelo ne može razlikovati između trčanje oko staze i trčanje od gladnog lava - . Obje situacije jednako zaslužni brzog povećanja otkucaja srca kako bi ga pripremili za " preživjeti" susret

povećanje hranjivog Dostava

razlog zašto vaše srce treba tući brže kao fizičke zahtjeve na povećanje tjelesne ima veze s konceptom samodostatnosti . Općenito govoreći , vaše tijelo samo želi izvršiti minimalnu količinu posla za izvršenje zadatka . Kad sjede gledajući televiziju , vaši organi i tkiva ne zahtijevaju toliko kisika da nastavi funkcionirati . Dakle , vaše srce će pobijediti polako , čuvajući svoju snagu . Naprotiv , kada je vježbanje , vaše tijelo traži mnogo više kisika kako bi se vaše tijelo kreće brzinom - . Uzrok vaše srce ubrzati kako bi se zadovoljile potrebe
Redovita tjelovježba i otkucaja srca

Ako ste bili na dosljedno nose monitor otkucaja srca , dok vježbanje , te će primijetiti da je , s vremenom , prosječni broj otkucaja srca tijekom vježbe će se smanjiti . To je s obzirom na načelo je rekao, ili svojevrsne adaptacije na izrečene zahtjeve . Biti učinkovit ( i lijeni ) , vaše tijelo će stalno tražiti najlakši način da se ostvari zadatak . Ako ste " naučiti " svoje tijelo da se često će biti potrebno povećati protok krvi zbog redovitog vježbanja , vaše srce će s vremenom postati učinkovitiji u obavljanju zadatka pri ruci - . Pumpanje više krvi s manje otkucaja

Toplinski povećava

konačni razlog da vaše srce stopa se povećava tijekom vježbanja je zato što vaše temperatura tijela je također u porastu . Kao što je vaše tijelo povećava temperature , otkucaja srca će odgovarajuće povećanje stope svog srca . Kao i broj otkucaja srca se povećava iz povećane potražnje za kisikom , taj učinak će biti nadoknaditi tijekom vremena , kao i vaše tijelo postaje navikli da djeluju na toplijoj temperaturi .