Kolesterol lijek
Visoki kolesterol zala milijune Amerikanca . Iako kolesterol ima neke dobre prednosti , visok kolesterol jeglavni čimbenik rizika za bolesti koronarnih arterija . Dok jeliječnik može propisati lijekove za kontrolu kolesterola , on ili ona će vas vjerojatno natjerati da se počnete program vježbanja , promijeniti svoju prehranu i isprobati neke od prirodnih lijekova za visoki kolesterol . Kolesterol
Nisu svi kolesterol je loša . Razumijevanje što je što vam može pomoći da bolje lifestyle izbor . Kolesterol je voštana supstanca pronađena u masnoća u krvi . Ona pomaže oblik stanične membrane i nekih hormona . Kolesterol ne može otopiti u krvi , ali mora biti prevezeni preko lipoproteina . LDL ( lipoproteina niske gustoće ) kolesterola nastoji začepiti arterije , a HDL ( lipoprotein visoke gustoće ) kolesterola jeučinkovita transporter kolesterola . U krvnih testova , obje vrste kolesterola se mjere pojedinačno i zbrajaju . Vaš liječnik neće biti u pitanju , ako je vaš HDL je visoka , samo akoje LDL .
Crvena riža kvasac
Crvena riža kvasac dolazi iz gljiva koja raste na riža i sadrži spojeve koji sporo proizvodnja kolesterola u jetri . Razlog za to je da je jedan od spojeva monakolin K , prirodni oblik lovastatina . Crvena riža kvasac djeluje kao niske doze lovastatina . Neki znanstvenici vjeruju da postoje i drugi čimbenici za snižavanje kolesterola u rižu koja još nisu otkriveni . Studija objavljena u 15. lipanj 2009 , pitanje Journal of American College of Physicians pogledao 62 pacijenata koji su doživjeli bol u mišićima , dok uzimanje statina ,klasa lijekova koji su često propisane za snižavanje kolesterola . Umjesto lijekova , polovica pacijenata daje 1.800 mg crvenog kvasac riže dnevno tijekom 24 tjedana. Druga polovica dobile placebo . Sve su također izloženi što se caleed mediteransku prehranu , što u velikoj mjeri oslanja na cjelovite žitarice i povrće , sudjelovali u program vježbanja i prakticirati tehnike opuštanja . Na kraju studije ,skupina za crveni kvasac riža smanjili LDL za 35 poena u prosjeku , bez povećanja bolova u mišićima .
Niacin
niacin je jedan od B vitamina . To je jedan od glavnih zaštitnika od bolesti srca . Niacina blokira oslobađanje masnih kiselina iz masnih stanica . Također pomaže kod proizvodnje energije , ekspresiju gena i sintezu hormona . To pomaže u poboljšanju HDL funkcioniranje . Niacin može povisiti HDL, "dobar" kolesterol , za 15 do 35 posto , u skladu s Mayo Clinic .
Red Wine
umjerena količina crnog vina pijani dnevno može povećati razinu HDL kolesterola . Umjerene Sredstva muškarci ne smije imati više od dva pićadnevno, a žene ne više od jedne čašednevno . Piće se smatra 5 oz . vina . Liječnici još uvijek ne znamo je samo ono što je u crnom vinu koji pomaže kolesterola brojeve , ali većina pripisuju taj pozitivan učinak na antioksidansi i tvar koja se zove resveratol koje se nalaze u crnom vinu . Crveno vino može držati krvnih ugrušaka od formiranja u arterijama i spriječiti štetu uzrokovanu LDL kolesterola .
B kompleks vitamini
jedan od najvažnijih korisnih vitamina da se u smanjenju kolesterola su vitamini B skupine , u B obliku složene . Preporučuje se da se vitamin u najpotentniji doze raspolaganju . Od dodataka nisu regulirani od strane Food and Drug Administration , različitih marki mogu varirati u kvaliteti , čak i ako oni ne pojavljuju se različito na njihovoj etiketi . Konzultirajte svog liječnika ili ljekarnika o kojoj marki i formulacije su najbolji. Uzmite preporučenu dozu na etiketi B kompleksa koje ste izabrali , jer svaki brand također može kombinirati pojedine vitamine B skupine na različite načine . Korištenjem preporučenu dozu , dobit ćete uravnoteženu količinu svih vitamina B skupine .
Lecitin
Lechithin oponaša funkcija HDL kolesterola s LDL kolesterola . Lecitin pomaže kolesterola i masti putovati kroz krvotok držeći ga otapala u krvi , tako da ne pridaju zidu arterija . To sugerira da LDL kolesterola treba kretati kroz arterije i iz tijela na način sličan HDL kolesterola . Međutim , medicinske i znanstvene studije su neuvjerljivi o tome da li je to ono što se zapravo događa .
