Lijekova za umor
Merriam - webster.com definira " umor " , kao , " umora ili iscrpljenosti od rada , napora ili stresa . " Svatko je bolovala od umora je u jednom trenutku ili drugi , tako da smo svi znate frustracije žele više energije . Srećom nekoliko lijekova za umor može lako biti učinjeno kod kuće , a oni bi trebali dati željene rezultate . Znati uzrok
Wrongdiagnosis.com popise preko 2.800 mogućih uzroka umora . Oni uključuju jednostavne objašnjenja što su nedostatak sna , prehlade i gripe , virusnih infekcija , predmenstrualni sindrom , stres i prekovremeni rad . Za ove vrste umora , možete poduzeti jednostavne korake .
Međutim , druge vrste umora susimptom ozbiljnih zdravstvenih stanja kao što su dijabetes, rak, apneje , anemije ili problema sa štitnjačom . Autoimune bolesti kao što su lupus i fibromijalgija su gotovo uvijek u pratnji umor . Ako ste se suočili bilo koje druge simptome osim umora , ili ako jednostavne promjene u načinu života ne pomogne , posjetite svog liječnika o tome razgovarati .
Život Mijenja
Mayoclinic.com objašnjava da je većinu vremena umora jerezultat naših navika . Promjene u načinu života često može učiniti sve razlike u osobe razinu energije . Zapitajte se na neka jednostavna pitanja kako bi se ustanoviti uzrok svog umora . Kako ste spavali ? Jeste li trošiti previše vremena raditi ? Osjećate li u depresiji ? Jeste li doživljava bol bilo koje vrste ? Jeste li bore sa stresom ? Jeste li na bilo koji novi lijekovi koji navode umor kao nuspojava ? Vježbate li dovoljno ? Jesu li vaše prehrambene navike zdrave ?
Vrlo često , loša prehrana i nedostatak vježbe su krivci . Internetska stranica američka Dietetic Association , Eatright.org , daje savjete o izbjegavanju prehrane vezane umor . Oni preporučuju da uvijek jede doručak . Jedenje manjih obroka tijekom dana , a ne tri one velike , može dovesti do više energije . Ne zaboravite da je prejedanje može uzrokovati tromost . Također, budite sigurni da ste dobili neku vrstu fizičke aktivnosti gotovo svaki dan .
Dodatke prehrani
uzimanje multivitamina dnevno pomaže osigurati da vaše tijelo ima goriva to treba za proizvodnju energije i borbi protiv umora . Dodaci kao što su ginseng , Rhodiola rosea i čičak korijen , rekao je da se umor borci . Budite sigurni da pažljivo pročitate pakiranje proizvoda i pobrinite se da su ti proizvodi neće izazvati neželjene interakcije s bilo lijekova na recept koje uzimate .
Dok su oni primamljivo kada je potrebnaenergija poticaj , da je najbolje da se izbjegne visoko kofeinom energetska pića . Nakon što su se istrošiti , možete očekivati da će se srušiti .
