Nadbubrežna umor &Ubrzani rad srca nakon vježbanja

Nadbubrežna umor ječesto pojavljuje stanje pokreću prenaprezanja na tijelu nadbubrežne žlijezde kroz pretjeranu fiziološke ili emocionalnim pritiskom . Ubrzani rad srca , nakon vježbanja je jedan znak da su vaše nadbubrežne žlijezde overproducing hormona stresa , što dovodi do povećane vjerojatnosti za razvoj ovog nepoželjno stanje . Srećom, postoje koraci koje možete poduzeti kako bi smanjili svoje šanse za razvoj nadbubrežna umora . Nadbubrežne žlijezde

Prema stručnjacima na Medline Plus , vaše nadbubrežne žlijezde su male žlijezde nalazi se na vrhu bubrega odgovornih za proizvodnju širok spektar hormona poput testosterona ( u ograničenim količinama ) , adrenalin i kortizola . Adrenalke lako može preopterećeni prevelike stresnim situacijama ili stimulans zlostavljanja , što je dovelo do stanja u kojem se ljudi ne mogu proizvesti dovoljne količine tih potrebnih hormona .

Nadbubrežne Umor simptomi i tretman

Najčešći simptomi nadbubrežna umora uključuju kronični nedostatak energije , trema , nesanicu , sol želju i nedostatak spolnog nagona . Individualni tretman za nadbubrežna umora obično se sastoji od tehnika upravljanja stresom u kombinaciji s aktivnom pokušaju da smanji nadbubrežne izlaz preko nosa i razne promjene načina života , kao što su reguliranje svoje vrijeme za spavanje i nakon djelomičnog uklanjanja prehrani . Najbolji način za liječenje nadbubrežna umora , međutim , je da ga liječiti prije nego što postane punopravna cvijetu problem.
Ubrzani rad srca

Rapid otkucaja srca nakon što trening je jedan znak da je vaše tijelo overproducing hormone stresa kao odgovor na vježbanje. Dok je vaše srce stopa će, naravno, biti visok do neke mjere za razdoblje nakon treninga , ako je i dalje visoka u razdoblju dužem od 10 do 15 minuta, vjerojatno je da je vaše tijelo overproducing adrenalina . To jeglavni " borbu ili bijeg" hormona koji signalizira tijelu da je vrijeme da se rampa se proizvodnja energije kao odgovor na prijetnju razumje .
Učvršćivanje Problem

Jedan od lijekova je uvijek ohladi nakon završenog glavni rutinu . Isključite glazbu ( ako koristite MP3 player ili radio ) i hodati oko staze za malo , dok s naglaskom na duboko disanje . To će signal vašem tijelu da" prijetnja " je završila , a možda i smanjiti proizvodnju hormona stresa . Duboko , kontrolirano disanje je jedan od načina da se regulira otkucaje srca , prema časopisu British Medical Journal .
Nosa

Također možete poduzeti određene dodatke kako bi se osiguralo da vaše nadbubrežne funkcija žlijezda je optimiziran , sprečavanje razvoja nadbubrežne umora . Prema ljekarnika Vicki Wade , te bi trebao biti uzimanje dnevne doze vitamina C , E i B, kako bi se izbjeglo nadbubrežna umora . Nastojte konzumirati 2.000 do 4.000 mg vitamina C , 800IUs vitamina E i kompleks koji sadrži sve B vitamina .